感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

検索結果書誌詳細

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、この資料への予約は 0 件あります。
  • ・予約するときは「予約カートに入れる」ボタンをクリックしてください。予約するには図書館窓口で発行したパスワードが必要です。
    ・「予約カートに入れる」ボタンが出ない書誌には予約できません。
    詳しくは「マイページについて－インターネットで予約するには」をご覧ください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

休む技術　かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術

著者名 西多昌規／著
出版者 大和書房
出版年月 2013.6
請求記号 4983/02827/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

登録する本棚ログインすると、マイ本棚が利用できます。

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中村2532378466一般和書一般開架暮らしの本在庫 

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/02827/
書名 休む技術　かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術
著者名 西多昌規／著
出版者 大和書房
出版年月 2013.6
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-479-78260-5
分類 49835
一般件名 健康法 　 休暇
書誌種別 一般和書
内容紹介 やることがありすぎて混乱したら? 大失敗のダメージにくじけそうになったら? そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう! ちょこっとゆるめてパフォーマンスと気持ちを上げるコツを教えます。
タイトルコード 1001310020140

要旨 休憩か？仕事か？と迷ったら？やることがありすぎて「今、何をすればいいんだっけ」と混乱したら？大失敗のダメージにくじけそうになったら？休んでも休んだ気がしなくなったら？そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう。こころもからだも人間関係も「やらなきゃダメ」も…かしこいオフで効率アップ。
目次 １章　暮らしをゆるめてこまめに休む技術（せっかく休んでも、休んだ気になれないのはなぜ？
「仕事の不安」が休みをつまらなくしている　ほか）
２章　からだをゆるめて休ませる技術（その眠気、「睡眠不足症候群」です
睡眠の取り方を変えれば、パフォーマンスを上げられる　ほか）
３章　上手に休んでパフォーマンスを上げる技術（仕事モードをリラックスモードに一瞬で変える方法
休憩でワーキングメモリの機能をチャージする　ほか）
４章　人間関係を休む技術（「気を遣いすぎて疲れる」こころの奥には、対人不安が潜んでいます
つらくなったら、人間関係を「休む」日があってもいい　ほか）
５章　「やらなきゃダメ」を休む技術（予定に追われて毎日イライラしていたら
頑張り屋さんだって、休まなければ息切れするのは当たり前　ほか）
著者情報 西多 昌規
　精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター、ハーバード・メディカル・スクール研究員を経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。スリープクリニック銀座でも診療を行うほか、企業の精神科産業医として、メンタルヘルスの問題にも取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

前のページへ
ページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。