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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング

著者名 松村卓/著
出版者 文藝春秋
出版年月 2020.5
請求記号 4983/04034/


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232395000一般和書一般開架 貸出中 
2 瑞穂2932421221一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 名東3332612666一般和書一般開架 貸出中 

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歩行 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04034/
書名 歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング
著者名 松村卓/著
出版者 文藝春秋
出版年月 2020.5
ページ数 140p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-16-391206-6
分類 49835
一般件名 歩行   健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れよう! 誰にでも簡単にできる「骨ストレッチ式ウォーキング」を紹介。靴やインソール、靴下が体に与える影響についても解説する。
タイトルコード 1002010009661

要旨 筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。
目次 1 あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか?
2 中指を意識して歩いてみよう
3 ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動”
4 体幹は“固める”のではなく“ゆるめる”
5 ダイエット効果抜群!驚くほど“若返る”究極の歩き方
6 体の中心を意識すると下半身は安定する
7 心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」!
第1章 あなたの「歩き方」は大丈夫?
第2章 自然でラクな歩き方を取り戻す
第3章 「靴」を見直して足元から健康になる
著者情報 松村 卓
 1968年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行い、多くのアスリートや体に不安を抱える人たちの指導にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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