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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

歩く力　骨ストレッチ式ウォーキング

著者名 松村卓／著
出版者 文藝春秋
出版年月 2020.5
請求記号 4983/04034/

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1 熱田2232395000一般和書一般開架　貸出中 
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3 名東3332612666一般和書一般開架　貸出中 

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歩行　健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04034/
書名 歩く力　骨ストレッチ式ウォーキング
著者名 松村卓／著
出版者 文藝春秋
出版年月 2020.5
ページ数 140p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-16-391206-6
分類 49835
一般件名 歩行 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れよう! 誰にでも簡単にできる「骨ストレッチ式ウォーキング」を紹介。靴やインソール、靴下が体に与える影響についても解説する。
タイトルコード 1002010009661

要旨 筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。
目次 １　あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか？
２　中指を意識して歩いてみよう
３　ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動”
４　体幹は“固める”のではなく“ゆるめる”
５　ダイエット効果抜群！驚くほど“若返る”究極の歩き方
６　体の中心を意識すると下半身は安定する
７　心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」！
第１章　あなたの「歩き方」は大丈夫？
第２章　自然でラクな歩き方を取り戻す
第３章　「靴」を見直して足元から健康になる
著者情報 松村 卓
　１９６８年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団６位などの実績を持つ。引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行い、多くのアスリートや体に不安を抱える人たちの指導にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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