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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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本のかず 13 ざいこのかず 8 よやくのかず 0

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

ウォーキングの科学　10歳若返る、本当に効果的な歩き方 　(ブルーバックス)

書いた人の名前 能勢博／著
しゅっぱんしゃ 講談社
しゅっぱんねんげつ 2019.10
本のきごう 4983/03966/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞0237496583一般和書１階開架　貸出中 
2 熱田2232390399一般和書一般開架　貸出中 
3 南2332238951一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 東2432512909一般和書一般開架　在庫 
5 中村2532240211一般和書一般開架暮らしの本在庫 
6 千種2832244723一般和書一般開架　在庫 
7 中川3032417093一般和書一般開架暮らしの本在庫 
8 守山3132480470一般和書一般開架　在庫 
9 名東3332563984一般和書一般開架　在庫 
10 天白3432356065一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
11 山田4130825633一般和書一般開架　貸出中 
12 楠4331457004一般和書一般開架　貸出中 
13 徳重4630662346一般和書一般開架暮らしの本在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4983/03966/
本のだいめい ウォーキングの科学　10歳若返る、本当に効果的な歩き方 　(ブルーバックス)
書いた人の名前 能勢博／著
しゅっぱんしゃ 講談社
しゅっぱんねんげつ 2019.10
ページすう 233p
おおきさ 18cm
シリーズめい ブルーバックス
シリーズかんじ B-2113
ISBN 978-4-06-517667-2
ぶんるい 49835
いっぱんけんめい ウォーキング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された! 忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる画期的な「インターバル速歩」を徹底解説する。
しょし・ねんぴょう 文献:p223〜228
タイトルコード 1001910072164

ようし 豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された！さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。
もくじ 第１章　体力とはなにか（実感、体力向上効果
体力とはなにか？
運動時のエネルギー源　ほか）
第２章　効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは（体力向上はウォーキングで十分だった！
体力向上が加齢による症状を改善する
インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子　ほか）
第３章　「インターバル速歩」をより効果的にする科学（インターバル速歩とサプリメント
インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると…
「インターバル速歩＋乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が　ほか）
ちょしゃじょうほう 能勢 博
　信州大学医学部特任教授。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。医学博士。１９５２年生まれ。１９７９年京都府立医科大学医学部医学科卒業。米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て１９９５年信州大学医学部教授、２００３年信州大学大学院医学研究科教授、２０１８年より現職。信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンターで理事長・副理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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