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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ストレスが消える朝1分の習慣　一流の人はやっている

著者名 西多昌規／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2015.2
請求記号 4983/03133/

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1 北2732162561一般和書一般開架　在庫 
2 名東3332240153一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03133/
書名 ストレスが消える朝1分の習慣　一流の人はやっている
著者名 西多昌規／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2015.2
ページ数 221p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-89451-657-1
分類 49839
一般件名 精神衛生 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 一流の人は「朝1分の習慣」でストレスを消し、ハイパフォーマンスを実現する。心を消耗してしまった人々と日々向き合う精神科医が、医学的根拠に基づいた「生活習慣を変えてストレスを克服する」方法を解説。
タイトルコード 1001410098835

要旨 毎朝起こってしまう「脳の時差ボケ」が治るから昨日の疲れが消える。精神科医が医学的根拠に基づいた習慣を厳選！朝から頭スッキリ！体も軽くなる！
目次 第１章　一流の人は「朝１分の習慣」でストレスを消し、ハイパフォーマンスを実現する―“昨日の疲れを残さない”ことで「集中力」「行動力」「思考力」は高まる
第２章　スッキリ目覚める朝１分の習慣―朝一番の“ちょっとしたストレス解消法”が１日をエネルギッシュにする！
第３章　ベッドから出た後の朝１分の習慣―簡単な基本動作がフルパワーで仕事に向かう準備になる
第４章　朝１分でできる朝食の習慣―ストレスを消し、脳を活性化させる「食べ物」「飲み物」「環境づくり」
第５章　通勤中にできる朝１分の習慣―職場に着くまでにストレスを消し、仕事でスタートダッシュを切る！
第６章　会社でできる朝１分の習慣―人間関係、仕事の能率、環境…仕事で能力を最大限に発揮するコツ
第７章　良質な睡眠を実現する夜１分の習慣―ストレスフリーで１週間“息切れしない”自分をつくる！
著者情報 西多 昌規
　精神科医・医学博士。自治医科大学講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部精神科研究員などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し成果を上げ、医学生・研修医の教育・指導にも力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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