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書誌情報サマリ

書名

カラダのおくすり体操　弱った力別運動強度別に医師が処方!

著者名 中村格子／著
出版者 ワニブックス
出版年月 2019.4
請求記号 4983/03911/

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書誌詳細

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請求記号 4983/03911/
書名 カラダのおくすり体操　弱った力別運動強度別に医師が処方!
著者名 中村格子／著
出版者 ワニブックス
出版年月 2019.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8470-9784-3
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 疲れずに立てる力、歩ける力、腕を上げられる力…。日常動作をスムーズに行なうための7つの力が正しく備わっているかどうかを確認できるチェックテストと、それらを鍛える「おくすり体操」を写真で紹介します。
タイトルコード 1001810111030

要旨 一生現役で動き続けるためにはこれさえできればいい！
目次 第１章　あなたはどの力が弱っていますか？（日常動作がスムーズにできる「機能的なカラダ」とは？
「機能的なカラダ」を作るための７つの力
あなたに必要なおくすり体操は、この７つのうちどれ？　ほか）
第２章　弱った力を強くする７つのおくすり体操（７つの力をつける「おくすり体操」のやり方と注意点
体操の前に、まずは呼吸から始めましょう
おくすり体操１「疲れずに立てる力」をつける　ほか）
第３章　こんな力も強化したいプラスαのおくすり体操（プラスαのおくすり体操１「もれない力」をつける
プラスαのおくすり体操２「寝る力」をつける
プラスαのおくすり体操３「疲れない力」をつける）
著者情報 中村 格子
　整形外科医。医学博士。スポーツドクター。Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。横浜市立大学整形外科客員教授。日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）医・科学・情報専門委員会医学サポートスタッフ。日本体操協会専任メディカルスタッフ（新体操）。現役臨床整形外科医として２５年以上のキャリアと、トップアスリートへの指導・治療の経験をもとに、健やかで美しいカラダをつくる独自のエクササイズを考案。テレビ・雑誌などのメディア出演、執筆、講演など幅広く活躍。多数の著書があり、著者累計は１１０万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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