蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
筋トレスイッチ するかしないかが人生の分かれ道
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著者名 |
久野譜也/著
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出版者 |
草思社
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出版年月 |
2023.12 |
請求記号 |
4983/04537/ |
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
資料種別 |
配架場所 |
別置 |
帯出 |
状態 |
1 |
鶴舞 | 0238361406 | 一般和書 | 1階開架 | | | 在庫 |
2 |
千種 | 2832371724 | 一般和書 | 一般開架 | | | 貸出中 |
3 |
緑 | 3232605133 | 一般和書 | 一般開架 | | | 在庫 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
請求記号 |
4983/04537/ |
書名 |
筋トレスイッチ するかしないかが人生の分かれ道 |
著者名 |
久野譜也/著
|
出版者 |
草思社
|
出版年月 |
2023.12 |
ページ数 |
221p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
978-4-7942-2688-4 |
分類 |
4983
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一般件名 |
アンチエイジング
筋力トレーニング
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書誌種別 |
一般和書 |
内容紹介 |
どんな素晴らしい結果が得られるのかをクリアにしておくと、運動は習慣化できる。筋トレが女性に幸せをもたらす理由を説くとともに、若返り力を引き出す6つの筋トレメニューを収録する。『カーブスマガジン』連載を加筆修正。 |
タイトルコード |
1002310064313 |
要旨 |
さあ、スイッチを入れてカラダを動かそう!どんな素晴らしい結果が得られるのかをクリアにしておくと、運動は必ず習慣化できる。筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く本書を読めば、無性に筋トレがしたくなる!筋トレを始めたい人もすでに始めている人も必読の本。「若返り」力を引き出す6つのメニューを収録。 |
目次 |
1 女性の老後には筋トレが欠かせない―将来の不安を解決する(筋肉には、体を若返らせるタイムマシンの力がある 筋トレをする人は10年後、20年後になっても老けない ほか) 2 筋肉を動かす女性は「一生病気知らず」―健康の不安を解決する(「疲れやすい」「疲れにくい」は、筋肉量で決まってくる 「駅の階段を急いで上るとハァハァと息切れする」は、筋トレで治せる! ほか) 3 筋トレをする女性はいつまでも美しい―美容の不安を解決する(筋トレをがんばっていれば、同窓会で「ひとり勝ち!」 「太りやすさ」「やせやすさ」は筋肉が決めていた!? ほか) 4 老いない脳と体をキープして「健幸」を招き寄せる―心と体の不安を解決する(認知症になりたくないなら、まずは筋肉を動かそう 頭のもやもやをスッキリ解消!「筋トレハイ」のすすめ ほか) 5 筋肉の「若返り力」を最大限に引き出す6つのメニュー―継続できる!トレーニング効果が上がる!(座りながらひざ伸ばし 座りながら太もも上げ ほか) |
著者情報 |
久野 晋也 1962年生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。医学博士。その後、東京大学大学院助手を経て、1996年より筑波大学先端学際領域研究センター講師、2011年より現職の筑波大学大学院人間総合科学研究科教授(2020年より筑波大学人間総合科学学術院に名称変更)、2002年7月より、健康増進事業を推進する筑波大学発ベンチャー、つくばウエルネスリサーチを設立。主な要職として厚生労働省「介護予防サービス評価研究委員会」「運動所要量・運動指針の策定検討会」、内閣府「新健康フロンティア戦略賢人会議―女性を応援する分科会、働き盛りと高齢者の健康安心分科会」、国土交通省「健康・医療・福祉まちづくり研究会」委員等を歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表:
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