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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ドクター格子の食べてもやせる魔法の10秒エクササイズ

著者名 中村格子／著
出版者 宝島社
出版年月 2016.6
請求記号 595/02173/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中川3032125076一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 595/02173/
書名 ドクター格子の食べてもやせる魔法の10秒エクササイズ
著者名 中村格子／著
出版者 宝島社
出版年月 2016.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8002-5643-0
一般注記 「女医が実践する!10秒マジカルダイエット」(2011年刊)の改題,加筆改訂
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 たった10秒、体を動かすだけで姿勢がよくなる! たるみが消える! 下腹が凹む! 太りにくくなる! 日常で姿勢を保つ大切な筋肉を、無理なくしっかりと鍛えることができるエクササイズを、体のパーツごとに紹介。
タイトルコード 1001610024541

要旨 ２週間でくびれができる！整形外科専門医が考えた！立ったままできて誰でも簡単！
目次 １章　理論編（魔法の１０秒エクササイズとは？
魔法の１０秒エクササイズでやせられる理由
体重よりも見た目を変えよう！
効率よくやせるには「１０秒」が大事！
魔法の１０秒エクササイズの魅力５
ほったらかしにしていると脂肪がどんどんたまる！！
２０代の体はキープできる
重力と筋力の低下がぜい肉を呼び寄せている！
驚きのラクラク体験談）
２章　実践編（魔法の１０秒エクササイズの効果を上げるポイント
背中・二の腕のぜい肉をとる！魔法の１０秒エクササイズ
おなか・腰のぜい肉をとる！魔法の１０秒エクササイズ
おしり・太もものぜい肉をとる！魔法の１０秒エクササイズ
美容注射不要のフェイスリフト！魔法の１０秒エクササイズ）
３章　食べ方編（自分にぴったりの体重を知ってリバウンドしないダイエットをしよう
賢く食べれば太らない！栄養の質や食べ方のコツを知ろう
ドクター格子が実践している！ダイエット生活）
著者情報 中村 格子
　Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。整形外科医・医学博士。横浜市立大学整形外科客員教授。昭和４１年、岩手県生まれ。平成４年、横浜市立大学医学部卒業（医師免許取得）後、同大学整形外科学教室入局。平成８年、大学院修了（博士号取得）。同大学附属病院、関連病院等に勤務後、自治医科大学整形外科助教、日光市民病院整形外科科長、国立スポーツ科学センター医学研究員を経て、平成２６年代官山にＤｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニックをオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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