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書誌情報サマリ

書名

病気にならない7つのルール　(双葉新書)

著者名 新谷弘実／著
出版者 双葉社
出版年月 2009.12
請求記号 4983/02040/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2931639542一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02040/
書名 病気にならない7つのルール　(双葉新書)
著者名 新谷弘実／著
出版者 双葉社
出版年月 2009.12
ページ数 180p
大きさ 18cm
シリーズ名 双葉新書
シリーズ巻次 003
ISBN 978-4-575-15352-1
一般注記 「病気にならない7つの掟」(大阪書籍 2008年刊)の改題改訂増補
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 毎日の食事健康法、水の飲み方、運動と呼吸法、休息・睡眠法、排泄とデトックス、そしてストレスフリーの思考法。日本人の間違った健康信仰をくつがえす、新谷式・病気にならない7つのルールを紹介する。
タイトルコード 1000910077177

要旨 「白いごはんがあれば大丈夫」「牛乳は体によい」といった日本人の間違った健康信仰をくつがえす新谷式・病気にならない７つのルール。毎日の食事健康法、水の飲み方、運動と呼吸法、休息・睡眠法、排泄とデトックス、そしてストレスフリーの思考法について。今日から始める健康のバイブルです。
目次 序章　腸内環境と健康
第１章　ルール（１）よい食事をとること　「新谷式」こう食べる
第２章　ルール（２）よい水を飲むこと　「新谷式」こう飲む
第３章　ルール（３）適度な運動をすること・ルール（４）正しい呼吸をすること　「新谷式」こう動く
第４章　ルール（５）上手な休息と睡眠をとること　「新谷式」こう寝る
第５章　ルール（６）正しい排泄をすること　「新谷式」こう出す
第６章　ルール（７）ポジティブ思考と幸福感をもつこと　「新谷式」こう考える
最終章　これで病気にならずに生きていける　Ｄｒ．新谷健康長寿法まとめ
付章　病気にならない７つのルール体験記


内容細目表：

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