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書誌情報サマリ

書名

玄米ダンベル・ダイエット　若さは「ニギって」取り戻す

著者名 鈴木正成／著
出版者 青春出版社
出版年月 2004.10
請求記号 4983/01049/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4530049123一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/01049/
書名 玄米ダンベル・ダイエット　若さは「ニギって」取り戻す
著者名 鈴木正成／著
出版者 青春出版社
出版年月 2004.10
ページ数 176p
大きさ 21cm
ISBN 4-413-00694-1
分類 4983
一般件名 健康法 　 瘦身法 　 食生活
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009914045010

要旨 食べたいものを食べて、いつまでも元気なからだをつくる。寝たきりや痴呆予防を兼ねた画期的なダイエット法を紹介。
目次 序　寝たきりにならないために、いまこそ真実のダイエットを―脚腰よりも「握力」「腕力」の重要性に気づけ！
１　おいしいものを食べてやせる筋肉と骨をつくってやせる！―いつまでも元気で健康な人になる、体脂肪の落とし方（寝たきり予備群度をチェック
チェックの解説　ほか）
２　食事は、この５つのポイントだけでいい！―難しいこと抜き！好きなものを食べて、らくらく減量のコツ（いますぐ実践編
知っておいて損はない理論編）
３　玄米ニギニギダンベル体操をはじめよう―１日１５分！ニギって若返る「筋肉と骨をつくる」運動（夕食の後、寝るまでが黄金のダイエット時間
「ダンベル体操」と「玄米ニギニギダンベル体操」　ほか）
４　「握る」「つまむ」「噛む」力で、老いを迎え討つ―からだとお口のダンベル体操活用法（「握力・腕力」をつける
「つまみ力」をつける　ほか）


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