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書誌情報サマリ

書名

ダンベル体操で生き方革命　1日15分の健康ダイエット

著者名 鈴木正成／著
出版者 チクマ秀版社
出版年月 1996.03
請求記号 N4983/02051/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0232803874一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N4983/02051/
書名 ダンベル体操で生き方革命　1日15分の健康ダイエット
著者名 鈴木正成／著
出版者 チクマ秀版社
出版年月 1996.03
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 4-8050-0277-8
分類 4983
一般件名 健康法 　 瘦身法 　 体操
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009610012210

要旨 骨量をふやし筋肉をつくってシェイプアップ。いつでもどこでもだれでもで・き・る。待望の「ダンベル体操」決定版。
目次 第１章　いまこそ“生き方革命”―自分の人生を振り返ってみることからスタート
第２章　ぶよぶよボディを大改革―筋肉と骨をしっかりつくって健康的ダイエットを
第３章　骨を太く、強く―人生の後半を豊かに楽しむために
第４章　ダンベルを手にする前に―運動不足の身体に無理をさせない
第５章　国民の健康づくり体操“ダンベル体操”―子供から高齢者まで、健康で豊かな人生を
第６章　ごはん食が健康に一番！―日本人の健康は豊かな食文化のうえに


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