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書誌情報サマリ

書名

きれいな人の老けない食べ方

著者名 森拓郎／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2021.8
請求記号 4985/04207/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 千種2832259309一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4985/04207/
書名 きれいな人の老けない食べ方
著者名 森拓郎／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2021.8
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8156-0951-1
分類 498583
一般件名 食生活 　 アンチエイジング
書誌種別 一般和書
内容紹介 やせても老けたら台無し。大人の女性に向けて、老けずに美しくなれる正しい食事と運動を、美容と健康の観点から紹介。4つの老けタイプ別の食べ方レッスン、PFCバランスごはんサンプル集、5つの運動メニューを収録する。
タイトルコード 1002110046689

要旨 老けない人はこれを食べている。大人気ボディワーカーが教える食べ方の正解。
目次 ０１　たるまない食べ方（たるみ老けはこんな人！
体重コントロールを糖質制限に頼る。繰り返すことで隠れ肥満まっしぐら　ほか）
０２　やつれない食べ方（やつれ老けはこんな人！
食事制限で消化吸収力が低下。新陳代謝のできないカラダに！　ほか）
０３　疲れない食べ方（疲れ老けはこんな人！
血糖値の激しいアップダウン。カラダへの負担は半端ない！　ほか）
０４　くすまない食べ方（くすみ老けはこんな人！
透明感が失われくすみを感じたら血流をよくする生活にシフト！　ほか）
０５　老けない食べ方―生活習慣／実践編（朝昼夜マネするだけ　老けないＰＦＣバランスごはんサンプル集
老けないカラダをつくる５つの運動メニュー）


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