感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

本のないよう

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 本のくわしいないようです。 この本は、今 2 人がよやくしています。
  • ・この本をよやくをするときは、「よやくカートに入れる」ボタンをクリックしてください。よやくするには、図書館がはっこうしたパスワードが必要です。
    ・「よやくカートに入れる」ボタンが出ないものはインターネットからよやくできません。

ぞうしょじょうほう

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

本のかず 1 ざいこのかず 0 よやくのかず 2

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

これだけ!脱うつごはん

書いた人の名前 岡城美雪／著 黄身子／イラスト
しゅっぱんしゃ Gakken
しゅっぱんねんげつ 2023.12
本のきごう 4985/04450/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

とうろくするほんだなログインすると、マイほんだながりようできます。

本のばしょ

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 千種2832363184一般和書一般開架　貸出中 

かんれんしりょう

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

498583　498583

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4985/04450/
本のだいめい これだけ!脱うつごはん
書いた人の名前 岡城美雪／著 　 黄身子／イラスト
しゅっぱんしゃ Gakken
しゅっぱんねんげつ 2023.12
ページすう 183p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-05-802198-9
ぶんるい 498583
いっぱんけんめい 食生活 　 精神衛生
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 繊細、ネガティブは「性格」というより、「食べ物が作った症状」。不安の多くは低血糖が原因。鋼のメンタルを手に入れる食事法を、漫画やイラストを交えながら紹介する。
しょし・ねんぴょう 文献:p183
タイトルコード 1002310068648

ようし 繊細、ネガティブは「性格」ではなく「症状」。食べ物で改善できます。気をつけるべきは、むしろ「低血糖」。ココロの不安はほとんど、これで解決！食材に詳しい「管理栄養士」で、極度の心配症だった著者自身もこれで成功！１０００人以上を救ってきた簡単メソッドを１冊に。１０万フォロワーで人気の黄身子の漫画＆イラスト付きでサクサク読める！
もくじ 第１章　あなたのネガティブの原因、性格ではありません。（「性格」というより「食べ物が作った症状」である
ネガティブ感情は命を守るために存在する大事なもの
ネガティブ感情が出やすい「時間帯」と「理由」が存在する
生理反応と思考は無関係
血糖値を安定させれば、どんな波にもなれる）
第２章　不安の多くは低血糖が原因（低血糖は糖尿病の人だけに関係するものではない
ビビりもただの低血糖　ほか）
第３章　低血糖は食べ物が生み出している（感情は栄養が作っている
自律神経失調症やＡＤＨＤを疑ってしまうことも…　ほか）
第４章　あなたが今まで心の不安が治らなかった理由（情緒不安定の人に食べない健康法を勧めない理由
他人に合う健康法で自爆するリスクあり
心理学を学んでもあなたが変われない理由
心のセラピーよりもまずは食事で低血糖ケア）
第５章　いよいよ実践！鋼のメンタルを手に入れる食事法（血糖コントロールの第一歩は１口３０回噛むことから
ベジファーストより、たんぱく質ファースト　ほか）


ないよう細目表：

前のページへ
ページのせんとうへ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。