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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ　大人のためのダイエット全69レシピ

著者名 森拓郎／著 上島亜紀／料理
出版者 日本文芸社
出版年月 2016.5
請求記号 4985/03479/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 南陽4230778567一般和書一般開架　在庫 

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森拓郎　上島亜紀

書誌詳細

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請求記号 4985/03479/
書名 骨も筋肉も衰えない40歳からのやせるレシピ　大人のためのダイエット全69レシピ
著者名 森拓郎／著 　 上島亜紀／料理
出版者 日本文芸社
出版年月 2016.5
ページ数 127p
大きさ 24cm
ISBN 978-4-537-21381-2
分類 498583
一般件名 瘦身法 　 料理
書誌種別 一般和書
内容紹介 タンパク質をしっかりとって代謝を上げましょう。太りやすく、やせにくくなる40歳以上の人のために、骨を丈夫に保ち、筋肉をキープしながら健康的にやせる秘訣をわかりやすく解説し、ダイエットレシピを紹介します。
タイトルコード 1001610012049

要旨 野菜たっぷりの食生活や運動をすることよりも、肉や魚を食べることのほうがむしろ大切です。大人のためのダイエット全６９レシピ。
目次 １　太るしくみ＆やせるしくみ（４０歳以上になると老ける＆太るしくみ
今すぐチェック！あなたのダイエット、間違ってない？　ほか）
２　骨と筋肉が衰えないやせる食生活の基本（まずは食生活をチェックしよう！
これでやせる！食材の選び方　ほか）
３　やせるワンプレートレシピ（ワンプレートで必ずやせる法則
やせるワンプレートＲｅｃｉｐｅ　ほか）
４　やせる！主菜＆副菜おかず（肉を制して、代謝を上げる！
主菜：鶏肉Ｒｅｃｉｐｅ　ほか）
著者情報 森 拓郎
　大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のパーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープン。ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない幅広い角度からのアプローチに定評があり、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集め、多くのメディアでも注目されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
上島 亜紀
　料理家・フードコーディネーター＆スタイリストとして女性誌を中心に活動。企業のレシピ監修、提案も行う。パン講師、食育アドバイザー、ジュニア・アスリートフードマイスター取得。簡単に作れる日々の家庭料理を大切にしながら、主宰する料理教室「Ａ’ｓ　Ｔａｂｌｅ」では、楽しくて美しいおもてなし料理を提案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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