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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

ヘタ筋トレ　失敗しようがない! 　(美人開花シリーズ)

書いた人の名前 森拓郎／著 も〜さん／イラスト
しゅっぱんしゃ ワニブックス
しゅっぱんねんげつ 2020.2
本のきごう 780/00865/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 熱田2232382339一般和書一般開架　貸出中 
2 港2632385437一般和書一般開架　貸出中 
3 徳重4630674838一般和書一般開架　貸出中 

かんれんしりょう

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筋力トレーニング

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 780/00865/
本のだいめい ヘタ筋トレ　失敗しようがない! 　(美人開花シリーズ)
書いた人の名前 森拓郎／著 　 も〜さん／イラスト
しゅっぱんしゃ ワニブックス
しゅっぱんねんげつ 2020.2
ページすう 95p
おおきさ 21cm
シリーズめい 美人開花シリーズ
ISBN 978-4-8470-9873-4
ぶんるい 7807
いっぱんけんめい 筋力トレーニング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい たった7つの動きだけでいい! 運動神経ゼロでもできる自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説する。Twitterで人気の「も〜さん」の実録マンガも収録。動画が見られるQRコード付き。
タイトルコード 1001910105161

ようし キツい筋トレは、今すぐ廃止！たった７つの動きだけでいい！圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人超「も〜さん」の実録マンガも収録！
もくじ １　失敗のしようがない「ヘタ筋トレ」を体感せよ―できない第１位・ワイドスクワット編（宅トレ女子の９割は間違っている！
宅トレ女子のお悩みアンケート
前ももに効くスクワットは間違い！内ももはだるだるのまま…（涙）
見直してみよう！正しいスクワット
ヘタでもできるワイドスクワットはこれだ！！
ヘタ筋トレなら初心者でも７０点が取れるコツ）
２　はじめてみよう！３大ヤセ筋を狙い撃つ、ヘタ筋トレ―ねちっと解説、お尻・お腹・背中編（お尻編
お腹編
背中編）
ちょしゃじょうほう 森 拓郎
　大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
も〜さん
　Ｗｅｂまんが家。Ｔｗｉｔｔｅｒやブログにて日常話、あるあるネタ、のろけ話、家族の話などエッセイを中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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