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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

「心の疲れ」をどこでもリセット!ゆるヨガ　「自律神経」がみるみる整う! 　(王様文庫)

著者名 綿本彰／著
出版者 三笠書房
出版年月 2020.6
請求記号 4983/04323/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 東2432691596一般和書一般開架　貸出中 

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ヨガ　ストレス

書誌詳細

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請求記号 4983/04323/
書名 「心の疲れ」をどこでもリセット!ゆるヨガ　「自律神経」がみるみる整う! 　(王様文庫)
著者名 綿本彰／著
出版者 三笠書房
出版年月 2020.6
ページ数 189p
大きさ 15cm
シリーズ名 王様文庫
シリーズ巻次 B217-1
ISBN 978-4-8379-6933-4
一般注記 「「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ」(扶桑社 2012年刊)の改題,加筆改筆再編集
分類 49834
一般件名 ヨガ 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 身体が硬い人でも、がんばらなくても、毎日、心地のいい自分でいられる! ヨガの第一人者・綿本彰が、ゆる〜く、楽しく、心と身体をゆるめて自律神経がみるみる整う、ポーズ・呼吸法・瞑想法を紹介します。
タイトルコード 1002010014102

要旨 「自律神経」がみるみる整う！ヨガの第一人者が教えるポーズ、呼吸法、瞑想法。身体が硬い人でも！時間がなくても！ラクにできる！がんばらなくても、毎日、“心地のいい自分”でいられる！
目次 第１章　心と身体の「不調」がす〜っと消える　「ゆるヨガ」で、毎日、心地よい自分でいられる！（「心の疲れ」は、心ではなく“身体に”蓄積される！？
今すぐチェック！「どのくらいストレスをため込んでる？」
ガチガチになった「肩」と「心」をほぐしてみよう！　ほか）
第２章　まずは３分！基本の「身体調整」だけでもＯＫ　身体が硬い人でもらくらく！「ゆるヨガポーズ」（どんなストレスでも「やるべきことはたったひとつ」
マッサージでは、こりを一掃しにくい理由
「ゆるヨガポーズ」の効果を高める基本ルール　ほか）
第３章　心身の健康は、気持ちのいい呼吸から　自律神経がみるみる整う！「ゆるヨガ呼吸法」（自律神経を整える「ゆるヨガ呼吸法」
はっ！はっ！はっ！「笑いヨガ」の驚きの効果
なぜヨガでは「呼吸」を大切にするのか　ほか）
著者情報 綿本 彰
　日本ヨーガ瞑想協会会長。全米ヨガアライアンス五〇〇時間ヨガ指導者トレーナー（Ｅ‐ＲＹＴ５００）。健康デザイン研究所コアデザイナー。父であり、同協会名誉会長である故・綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し帰国、１９９４年にヨガの指導をスタート。２０００年以降は、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、その他様々なスタイルのヨガを研修。２００３年、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、インドやイタリア、イギリスなど、世界各国でヨガや瞑想の指導を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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