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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた

著者名 メンタルドクターSidow／著
出版者 WAVE出版
出版年月 2023.6
請求記号 4937/03720/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 守山3132646823一般和書一般開架　在庫 
2 名東3332762644一般和書一般開架　貸出中 
3 天白3432524522一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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精神衛生　ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4937/03720/
書名 ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた
著者名 メンタルドクターSidow／著
出版者 WAVE出版
出版年月 2023.6
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86621-451-1
分類 49379
一般件名 精神衛生 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 そのストレス解消法、間違っているかも!? メンタルドクターが、誤った情報や自分に合わない方法によって振り回されないように、ストレスの正しい知識と、より効果的なストレス解消法を教えます。
タイトルコード 1002310021367

要旨 そのストレス解消法、間違っているかも！？何してもダメなときに頼りたい正しいストレスケア。楽しい記憶を思い出す→今この瞬間に集中する。嫌なことは忘れる→忘れようとは考えない。買い物でストレス発散→ご褒美として買い物をする。甘いものを食べる→「後悔しない」と決めて食べる。よくある誤解と正しい解消法を紹介！
目次 第１章　そもそもストレスって何？（実は知らないストレスの正体
ストレス＝嫌なことではない　ほか）
第２章　なぜストレスは溜まる？（ストレスは「予防」がいちばん大事
三つの条件でストレスは溜まる　ほか）
第３章　正しいストレス解消法―考え方編（楽しいことだけをする→マイナス感情にも浸る
忙しくして充実感を得る→適度に休息を取る　ほか）
第４章　正しいストレス解消法―行動編（いろいろな人に会う→親しい人の周りとつながる
気持ちを書き出す→気持ちと思考をセットで書き出す　ほか）


内容細目表：

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