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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ　図解でわかるロコモ予防 姿勢改善トレーニング 　(双葉新書)

著者名 坂詰真二／著
出版者 双葉社
出版年月 2015.1
請求記号 4983/03116/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2232038816一般和書２階書庫　在庫 

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坂詰真二

書誌詳細

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請求記号 4983/03116/
書名 要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ　図解でわかるロコモ予防 姿勢改善トレーニング 　(双葉新書)
著者名 坂詰真二／著
出版者 双葉社
出版年月 2015.1
ページ数 247p
大きさ 18cm
シリーズ名 双葉新書
シリーズ巻次 103
ISBN 978-4-575-15455-9
分類 4983
一般件名 姿勢
書誌種別 一般和書
内容紹介 カリスマスポーツトレーナーが教える、ロコモ予防トレーニング。「姿勢を正す」ことの重要性、そのために必要なトレーニングをはじめ、平衡性・柔軟性・筋力の具体的な改善法、正しい歩行動作とその獲得方法などを解説します。
書誌・年譜・年表 文献:p246〜247
タイトルコード 1001410092585

要旨 みなさんは、階段を一段抜かしで上がったり電車で吊り革を持たずに一駅乗っていられますか？もし難しくなっているなら、それは現代病のひとつ、ロコモティブ症候群の前兆かもしれません。図解でわかるロコモ予防、姿勢改善トレーニング。
目次 第１章　要介護を避ける第一歩はロコモ予防（メタボ予防は長生きのため、ロコモ予防は充実した人生のため
運動器は確実に衰え、ロコモに向かっている　ほか）
第２章　ロコモ予防は姿勢改善から（正しい姿勢を「上書き」しよう
姿勢を修正する“カギ”は柔軟性　ほか）
第３章　ロコモ予備軍チェックテストとロコモ予防体力トレーニング（まずは「体力年齢」をチェックしましょう
ロコモを防ぐには、まず「３つの体力」を高めること　ほか）
第４章　歩行改善トレーニング（実は歩行はとても複雑な技術
正しい歩き方は“燃費”が良くて疲れない　ほか）
第５章　ロコモ予防Ｑ＆Ａ（見落としがちなメタボとロコモの深ーい関係！？
スポーツ経験者こそロコモに要注意！　ほか）


内容細目表：

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