感染拡大防止のため、本を読む前、読んだ後は手を洗いましょう。みなさまのご協力をお願いします。

本のないよう

一般和書
ログインすると許諾を得た一部の
表紙画像をご覧になれます
  • 本のくわしいないようです。 この本は、今 0 人がよやくしています。
  • ・この本をよやくをするときは、「よやくカートに入れる」ボタンをクリックしてください。よやくするには、図書館がはっこうしたパスワードが必要です。
    ・「よやくカートに入れる」ボタンが出ないものはインターネットからよやくできません。

ぞうしょじょうほう

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

本のかず 1 ざいこのかず 1 よやくのかず 0

しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

運動嫌いほどやせられる　最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド 　(幻冬舎新書)

書いた人の名前 坂詰真二／著
しゅっぱんしゃ 幻冬舎
しゅっぱんねんげつ 2013.9
本のきごう 595/01845/

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

とうろくするほんだなログインすると、マイほんだながりようできます。

本のばしょ

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 名東3332153752一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

坂詰真二
5956

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 595/01845/
本のだいめい 運動嫌いほどやせられる　最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド 　(幻冬舎新書)
書いた人の名前 坂詰真二／著
しゅっぱんしゃ 幻冬舎
しゅっぱんねんげつ 2013.9
ページすう 204p
おおきさ 18cm
シリーズめい 幻冬舎新書
シリーズかんじ さ-10-1
ISBN 978-4-344-98318-2
ぶんるい 5956
いっぱんけんめい 瘦身法
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなるため、スポーツが苦手な人のほうがやせやすい。様々なメディアで運動指導を行うパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説する。
タイトルコード 1001310075042

ようし じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「３分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「１日４食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。
もくじ 第１章　なぜ運動嫌いほどやせられるのか
第２章　運動嫌いはなおせる
第３章　短い時間で効率的にやせる
第４章　意外と知らない運動の常識・非常識
第５章　自分に合った運動を選ぶ
第６章　間違ったダイエットはカラダを壊す
第７章　楽に運動するから続けられる
第８章　やってはいけない食事と睡眠
ちょしゃじょうほう 坂詰 真二
　１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒業。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。現在は各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修、出演を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


ないよう細目表：

前のページへ
ページのせんとうへ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。