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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

老けない体は柔らかい筋肉からつくられる　やってはいけないストレッチ

書いた人の名前 坂詰真二／著
しゅっぱんしゃ 青春出版社
しゅっぱんねんげつ 2016.2
本のきごう 781/00255/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 志段味4530716424一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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坂詰真二
7814
ストレッチング

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 781/00255/
本のだいめい 老けない体は柔らかい筋肉からつくられる　やってはいけないストレッチ
書いた人の名前 坂詰真二／著
しゅっぱんしゃ 青春出版社
しゅっぱんねんげつ 2016.2
ページすう 125p
おおきさ 21cm
ISBN 978-4-413-11166-9
ぶんるい 7814
いっぱんけんめい ストレッチング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 正しいストレッチで柔軟性を向上させ、若々しい体をキープしよう。確実に効果が出るストレッチの7大原則や、老けない体をつくる基本ストレッチ12種目、目的別プログラムなどを、写真やイラストを多用して解説する。
タイトルコード 1001510100089

ようし 「生まれつき体が硬いから…」とあきらめるのは、大間違い！オールカラーでビジュアル満載だから筋肉を伸ばすときのポイントがよくわかる！これまで「ストレッチしても、なぜか効果が出ない」と感じてきた人でも、確実に柔軟性が上がるプログラム。
もくじ ０１　やってはいけないストレッチ１０のケース（「もうこれ以上伸びません」は、いけません！
「いつやるか？」のベストタイムは「体温」で決まる　ほか）
０２　ストレッチを始める前に（ストレッチを始める前に自分のカラダを知っておこう
足首（ふくらはぎ）の柔軟性チェック　ほか）
０３　確実に効果が出るストレッチの７大原則（今度こそ確実に効果が出る！
回数とタイミング―体が冷えているとき以外は、いつでも、何度でも　ほか）
０４　老けない体をつくる基本ストレッチ１２種目（これが最も効率的な柔軟性ストレッチだ！
肩のストレッチ―じんわり伸ばして、こりをリセット　ほか）
０５　「こうなりたい」に効く目的別プログラム（いまのあなたに最適なプログラムはこれだ！！！目的から導く診断チャート
柔軟性をより高めるプログラム―静的ストレッチと動的ストレッチの複合が効く！　ほか）


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