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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

お尻をほぐせば「疲れ」はとれる　(ベスト新書)

書いた人の名前 坂詰真二／著
しゅっぱんしゃ ベストセラーズ
しゅっぱんねんげつ 2017.5
本のきごう 781/00293/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 中川3032191557一般和書一般開架　在庫 

かんれんしりょう

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坂詰真二
7814　7814
ストレッチング

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 781/00293/
本のだいめい お尻をほぐせば「疲れ」はとれる　(ベスト新書)
書いた人の名前 坂詰真二／著
しゅっぱんしゃ ベストセラーズ
しゅっぱんねんげつ 2017.5
ページすう 207p
おおきさ 18cm
シリーズめい ベスト新書
シリーズかんじ 556
ISBN 978-4-584-12556-4
ぶんるい 7814
いっぱんけんめい ストレッチング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい お尻などの下半身の固さにより不調を訴える人の実例を通じて、柔軟性を高めることでどれだけ生活が快適になり、健康な状態に変わるのかを伝える。また、柔軟性のチェック法、効果的なストレッチなどを写真とともに紹介する。
タイトルコード 1001710011564

ようし 下半身を柔らかくするストレッチで肩凝り・腰痛が軽減。ストレスが和らぐ。マッサージいらず。ガチガチからスッキリへ。
もくじ 第１章　なぜお尻の柔らかさが一番大事なのか（ストレッチが健康づくりの第一歩
床は３０秒見られても、天井は見られない　ほか）
第２章　“実例・解決法”下半身の柔軟性を失うとどうなるのか（背すじは伸びているのに、姿勢が不自然な４０代女性
スクワットで膝と腰を痛めた４０代男性　ほか）
第３章　下半身が固くなる原因とストレッチの効能（生活の便利さが体を固くする
スマホ操作はゆるやかなギプス固定　ほか）
第４章　柔軟性チェックと最も効果的なストレッチ（ストレッチの効果を高める８つのポイント
柔軟性チェックとストレッチ１　大殿筋（尻の後部）　ほか）
第５章　ストレッチで柔軟性を回復したら筋トレに挑戦（筋トレをする最大の目的とは
安全で効果的な筋トレのプログラム）
ちょしゃじょうほう 坂詰 真二
　１９６６年生まれ、新潟県出身、横浜市立大学文理学部卒。スポーツ＆サイエンス代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、同協会認定パーソナルトレーナー。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立後、指導と後進の育成に加え、各種メディアでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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