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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

朝は「毒出し」からはじめなさい　からだとこころを整える健康習慣

書いた人の名前 蓮村誠／著
しゅっぱんしゃ 主婦と生活社
しゅっぱんねんげつ 2013.4
本のきごう 4983/02769/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞2731898421一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

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本のきごう 4983/02769/
本のだいめい 朝は「毒出し」からはじめなさい　からだとこころを整える健康習慣
書いた人の名前 蓮村誠／著
しゅっぱんしゃ 主婦と生活社
しゅっぱんねんげつ 2013.4
ページすう 190p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-391-14315-7
ぶんるい 4983
いっぱんけんめい 健康法 　 アーユルヴェーダ
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 人はみな、朝起きたときはからだのなかに毒がたまっている状態になっています。そのままでは本領を発揮することができません。心身のクオリティがどんどん上がる、朝に行う15種類の毒出し法を紹介します。
タイトルコード 1001310006783

ようし 朝からバリバリ活動しては、いけません。「からだ」と「こころ」を整えて、心身のクオリティがどんどん上がる、もっとも有効な朝の健康習慣とは。
もくじ １　なぜ、「毒出し」は朝するの？（アーユルヴェーダが教えてくれるこころとからだの整えかた
「毒出し」をする時間に朝がよいのはなぜ？　ほか）
２　はじめてみよう、「朝の毒出し」（まずは３０秒からでもＯＫ！続けるうちに変化を実感できる
朝の毒出し１　ベッドのなかで、１日の計画を立てる　ほか）
３　明日の「毒出し」をもっと効かせるために（「質のよい睡眠」が翌朝の毒出しのカギを握る
「質のよい睡眠」を促すために１　夕方、リラックスタイムをとる　ほか）
４　朝、やっていいことダメなこと（ジムでハードに運動する
ネットやテレビで情報収集　ほか）
ちょしゃじょうほう 蓮村 誠
　１９６１年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。医療法人社団邦友理至会理事長。マハリシ南青山プライムクリニック院長。オランダマハリシ・ヴェーダ大学マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。東京慈恵会医科大学病理学教室および神経病理研究室勤務のあと、１９９２年オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ医師養成コースに参加。現在、診療に当たる傍ら全国各地での講演活動、書籍執筆、テレビ出演、雑誌の連載などマハリシ・アーユルヴェーダの普及に努める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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