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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

健康で長生きしたけりゃ、膝は伸ばさず歩きなさい。

書いた人の名前 木寺英史／著
しゅっぱんしゃ 東邦出版
しゅっぱんねんげつ 2015.4
本のきごう 4983/03214/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞0236684643一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

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本のきごう 4983/03214/
本のだいめい 健康で長生きしたけりゃ、膝は伸ばさず歩きなさい。
書いた人の名前 木寺英史／著
しゅっぱんしゃ 東邦出版
しゅっぱんねんげつ 2015.4
ページすう 173p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-8094-1289-9
ぶんるい 49835
いっぱんけんめい 歩行 　 健康法
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 地面を蹴って膝などの関節を伸ばしながら歩くと、中高年になって運動器に障害が現れます。歩き方を、カラダにやさしい「ロコモ歩き」に変えましょう。「ロコモ歩き」を習得するための7つのステップを紹介します。
タイトルコード 1001410113640

ようし 地面を蹴って膝などの関節を伸ばしながら歩く。その歩き方では寝たきり老人になりますよ。４０代からの対策で、要介護者になるか、一生元気か、決まる！全力で「ロコモ」予防！地面を蹴らずに膝を曲げて進む。
もくじ 第１章　足先を開いて胸を張れば１００歳まで元気に歩ける
第２章　歩きを変えて「ロコモ」を予防しよう！（「ロコモ」は「メタボ」より怖い
現代人は「伸展感覚」で歩いている
「屈曲歩き」はカラダにやさしい
日本人は歩きの達人だった）
第３章　ロコモ予防の歩き方を覚える７つのステップ（胸を張って腰を立てる
アクセルとブレーキを入れ替える
膝を曲げて楽に歩く
つま先・膝は外に向ける
二直線上を歩く
肩を引いてあごを出す
左半身で楽に歩く）


ないよう細目表：

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