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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

パワー・オブ・レスト　究極の休息術

書いた人の名前 マシュー・エドランド／著 ボレック光子／訳
しゅっぱんしゃ 飛鳥新社
しゅっぱんねんげつ 2011.3
本のきごう 4983/02265/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞2831603499一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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しょししょうさい

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本のきごう 4983/02265/
本のだいめい パワー・オブ・レスト　究極の休息術
書いた人の名前 マシュー・エドランド／著 　 ボレック光子／訳
しゅっぱんしゃ 飛鳥新社
しゅっぱんねんげつ 2011.3
ページすう 243p
おおきさ 20cm
ISBN 978-4-86410-061-8
はじめのだいめい The power of rest
ぶんるい 49835
いっぱんけんめい 健康法 　 休暇
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 休息をとることは「時間の無駄」ではありません。「積極的な休息」が、あなたの生活を劇的に変えます。睡眠と体内時計のエキスパートが、休息を改善する「30日間プログラム」と、楽しく、簡単に休むためのテクニックを紹介。
タイトルコード 1001010145816

ようし 著者は研修医としての過酷きわまる業務から、以前は休息が時間の無駄であると考えていた。その後の経験により考え方をあらため、休むことを最重要視するに至った。本書では読者の休息を改善する「３０日間プログラム」を伝授する。睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。
もくじ 第１章　睡眠はあなたを改善する
第２章　フィジカル・レスト―身体に意識を集中する休息
第３章　メンタル・レスト―精神に意識を集中する休息
第４章　ソーシャル・レスト―交流やつながりを用いる休息
第５章　スピリチュアル・レスト―祈りと瞑想による休息
第６章　家庭で休息する
第７章　職場で休息する
第８章　「フロー」のじょうずな活用法
ちょしゃじょうほう エドランド，マシュー
　医学博士。「能動的休息」提唱者。「サーカディアン・メディスン・センター」所長。休息、体内時計、睡眠に関するエキスパートとして、世界中に認知されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ボレック 光子
　１９７１年岡山県生まれ。会社員、英語塾講師などを経て、カナダ移住を機に専業翻訳者となる。カナダ・バンクーバー在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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