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書誌情報サマリ

書名

脳が若返る歩き方　老化は、足から始まる!

著者名 美野田啓二／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.6
請求記号 4983/02970/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4331221087一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02970/
書名 脳が若返る歩き方　老化は、足から始まる!
著者名 美野田啓二／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.6
ページ数 159p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-04-600550-2
分類 49835
一般件名 歩行 　 健脳法
書誌種別 一般和書
内容紹介 歩くための筋肉を鍛えれば、脳は活性化する。長生きしたければ、大きな歩幅で歩こう! 「足の老化=脳力低下」について解説し、「脳が若返る」歩き方や、歩く効果をアップさせるエクササイズ、脳をいたわる生活術などを紹介。
タイトルコード 1001410024611

要旨 長生きしたけりゃ大またで歩きなさい！つまづく・転ぶ・つるは、脳が原因だった！４６００人のセルフケアリストを育成した著者が真実を大公開！
目次 第１章　足の老化＝脳力低下―足と脳はつながっている（「つまずく」「転ぶ」は老化のサイン
足と脳はつながっている　ほか）
第２章　歩いて脳を活性化―歩幅を大きくすると脳と体が若返る（大きい歩幅で歩くと刺激を受ける脳幹
「脳の働き」を意識する　ほか）
第３章　歩幅を大きく、速く歩く―「脳が若返る」歩き方教室（「歩幅を大きく」を意識して
おなかに力を入れてまっすぐな姿勢で　ほか）
第４章　歩く効果をアップさせる―プラスαエクササイズ（階段の昇降で腰とお尻の筋肉を刺激
うつぶせに寝て大腰筋ストレッチ　ほか）
第５章　体も心も健康になる―脳をいたわる生活術（たまの断食で脳が休息する
脳の疲れを取る鶏胸肉やマグロ　ほか）
著者情報 美野田 啓二
　ＢＴＵ（バランスセラピーＵｎｉｖ．）代表。１９５６年生まれ。早稲田大学卒、日本大学大学院前期博士課程修了。１９８９年に「身体からアプローチするカウンセリング・心理学」バランスセラピー学を創始。ストレスケア・カウンセラーの教育指導に携わる。また、企業や団体へのレクチャーも行い、脳を活性化する歩き方などのセルフケアは、ストレスや疲労から短期間で回復させる方法として教育、医療、福祉、企業などの幅広い分野から高い評価を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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