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書誌情報サマリ

書名

スタスタ歩ける健脚を2カ月でつくる!　いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方&考え方

著者名 石部基実／著 恒木真優／著
出版者 すばる舎
出版年月 2024.9
請求記号 4947/00411/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238496483一般和書１階開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4947/00411/
書名 スタスタ歩ける健脚を2カ月でつくる!　いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方&考え方
著者名 石部基実／著 　 恒木真優／著
出版者 すばる舎
出版年月 2024.9
ページ数 165p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7991-1253-3
分類 49477
一般件名 股関節-疾患 　 膝-疾患 　 歩行
書誌種別 一般和書
内容紹介 「健脚」を維持するために非常に重要となる股関節とひざ関節。2つの関節にできるだけ負担をかけずに、脚の筋力アップを目指す体操やダンス、正しい歩き方、ストレッチなどを紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:巻末
タイトルコード 1002410041723

要旨 いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方＆考え方。ヒップニーダンス、グッド体操、グッド歩行を楽しく続けて、いくつになっても自分の脚で好きな所へ！
目次 第１章　スタスタ歩ける下半身を維持したい、これだけの理由（歩けなくなって、いいことなんてひとつもない！
好きな場所にいつでも行けることは、生きるうえで大切なこと　ほか）
第２章　歩けなくなるメカニズムとその防止法（全身の中心・股関節、脚の中心・ひざ関節
諸不調の根源「変形性関節症」　ほか）
第３章　「ヒップニーダンス」で楽しく体を動かそう！（運動習慣が健康にいいことは明らかな事実！
「ヒップニーダンス」で全身を楽しく動かそう）
第４章　「グッド体操」「グッド歩行」でも脚の関節をいたわる！（股関節とひざ関節を助ける「グッド体操」
体操前のストレッチいろいろ　ほか）
第５章　生活習慣の改善やちょっとした工夫でも健脚はつくれる！（まずは体重コントロールに気をつける
一日三食バランスよく食べる　ほか）
著者情報 石部 基実
　１９５７年生まれ。１９８２年、北海道大学医学部卒業。２００８年に人工股関節手術専門の石部基実クリニック開設。人工股関節置換術実績：１０，０３６件（２０２３年１２月まで）は、人工股関節手術では日本で１、２位を争う手術件数であり、マスコミでの報道や露出も多数。医学博士、日本専門医機構認定整形外科専門医、アメリカ整形外科医学会会員、アメリカ股・膝関節外科医学会会員、ヨーロッパ股関節学会会員、日本スポーツ協会スポーツドクター、１９８０年第１７回毎日杯全道ダンス選手権アマチュアスタンダード優勝、１９９２年日本整形外科学会学術奨励賞、少林寺拳法正拳士五段(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
恒木 真優
　１９９６年生まれ。神奈川県横浜市出身。２０１８年にＪリーグ横浜Ｆ・マリノス、チアリーディングチーム「トリコロールマーメイズ」所属。２０１９年に関東大手テーマパークダンサー、２０２１年に横浜ＤｅＮＡベイスターズオフィシャルパフォーマンスチーム「ｄｉａｎａ」に所属。２０２２年からは関東大手テーマパークでダンサー、ＭＣを行いながら、振付師やダンス講師としても活躍している。ＳＮＳの総フォロワー数は９．７万人（２０２４年７月）。「まゆお姉さん」として、熱心なファンも多い人気のプロダンサー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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