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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

脳は「楽しく歩く」と若返る!　なぜ、「歩く」と健康になるのか? 　(知的生きかた文庫)

著者名 大島清／著
出版者 三笠書房
出版年月 2011.1
請求記号 4983/02272/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞5230949835一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02272/
書名 脳は「楽しく歩く」と若返る!　なぜ、「歩く」と健康になるのか? 　(知的生きかた文庫)
著者名 大島清／著
出版者 三笠書房
出版年月 2011.1
ページ数 203p
大きさ 15cm
シリーズ名 知的生きかた文庫
シリーズ巻次 お53-1
シリーズ名 LIFE
ISBN 978-4-8379-7911-1
一般注記 「脳は「歩いて」鍛えなさい」(新講社 2007年刊)の改題
分類 49835
一般件名 歩行 　 健脳法
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1001010107137

要旨 本書では、「１日１万歩」「１日１時間」といったルールは一切決めない。「気持ちのいい時間帯」「気持ちのいい距離」「気持ちのいいコース」を楽しく歩くだけでいい。「忘れっぽい」「怒りっぽい」そんな症状を撃退。５０歳からの「もの忘れ防止」法。
目次 １章　まず、歩いてみる―「脳が若返る」習慣（「楽しいから歩く」「歩くから楽しくなる」！
歩くとなぜ「ストレスも疲れもたまらない」のか　ほか）
２章　なぜ、楽しく歩くと「体が若返る」のか？（歩くことは、「脳にとって快感だ」
恋をするのと同じ「若返り効果」がある　ほか）
３章　なぜ、楽しく歩くと「心が強くなる」のか？（「心がグングン若返る」歩き方とは？
「体が柔軟になる」と「脳も心も柔軟になる」　ほか）
４章　なぜ、楽しく歩くと「ボケを防げる」のか？（「五感がイキイキと働く」歩き方とは？
「よく歩く」から「よく話す」「よく笑う」　ほか）
５章　なぜ、楽しく歩くと「人生が充実する」のか？（「幸福感の脳波＝アルファ波」を出す法―四季を歩く
日だまりの中「心をぽかぽか温めよう」―春を歩く　ほか）
著者情報 大島 清
　１９２７年、広島県生まれ。京都大学名誉教授、医学博士。東京大学医学部卒業後、ワシントン州立大学に留学。京都大学霊長類研究所教授などを歴任。長年にわたる脳研究の成果を自ら実践。「歩くと脳が活性化する」という主張が注目を集め、執筆、講演と全国を飛び回る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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