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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

奇跡の鎌田式ウォーキング　「速遅歩き」で体も心も脳も若返る

著者名 鎌田實／著
出版者 家の光協会
出版年月 2022.10
請求記号 4983/04358/

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1 東2432707335一般和書一般開架　貸出中 
2 港2632502841一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04358/
書名 奇跡の鎌田式ウォーキング　「速遅歩き」で体も心も脳も若返る
著者名 鎌田實／著
出版者 家の光協会
出版年月 2022.10
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-259-56739-2
分類 49835
一般件名 ウォーキング
書誌種別 一般和書
内容紹介 充実した人生を送るために必要なのは、脚の健康を維持すること。「速歩き」と「遅歩き」を繰り返すだけで高い健康効果が狙える「鎌田式ウォーキング」を紹介。お手軽エクササイズやストレッチ&マッサージも収録する。
タイトルコード 1002210053311

要旨 ７４歳の現役医師がたどり着いた最高の歩き方。
目次 第１章　これが鎌田式ウォーキング（一日１万歩はかえって体に悪い？
鎌田式ウォーキング　ほか）
第２章　鎌田式ウォーキングの効果とお手軽エクササイズ（若返り（アンチエイジング）
体質改善・病気予防　ほか）
第３章　気持ちよく歩くための手抜きストレッチ＆マッサージ（ウォーキング効果を高める直前ストレッチ
股関節のストレッチ　ほか）
第４章　ウォーキングをもっと充実させる私のおすすめ（ウォーキングを続けるために―自分の健康をマネジメントしよう
慢性炎症を防ぐ生活術　ほか）
著者情報 鎌田 實
　東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。３０代で院長となり、潰れかけた病院を再生させた。「地域包括ケア」の先駆けをつくり、長野県を長寿で医療費の安い地域へと導いた（現在、諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長、まちだ丘の上の病院名誉院長）。現在全国各地から招かれ「健康づくり」を行っている。一方１９９１年より、チェルノブイリ原発事故の放射能汚染地帯へ１００回を超える医師団を派遣し、約１４億円分の医薬品を支援。２０２２年３月現在、いちはやくウクライナ避難民支援を始動（ＪＣＦ）。２００４年からはイラクの４つの小児病院へ４億円を超える医療支援を実施し、小児がん患者支援、難民支援を続けている（ＪＩＭ−ＮＥＴ）。東日本大震災以降、全国の被災地支援にも力を注ぐ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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