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本のないよう

一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

カラダが10歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ　開脚はできなくていい!

書いた人の名前 鎌田實／著
しゅっぱんしゃ 宝島社
しゅっぱんねんげつ 2022.7
本のきごう 4983/04326/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 東2432692073一般和書一般開架　在庫 
2 港2632491961一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 中川3032530184一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 南陽4231055890一般和書一般開架　貸出中 

かんれんしりょう

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4983　4983
健康法　ストレッチング

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4983/04326/
本のだいめい カラダが10歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ　開脚はできなくていい!
書いた人の名前 鎌田實／著
しゅっぱんしゃ 宝島社
しゅっぱんねんげつ 2022.7
ページすう 127p
おおきさ 21cm
ISBN 978-4-299-03065-8
ぶんるい 4983
いっぱんけんめい 健康法 　 ストレッチング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 不整脈、腰痛、免疫力アップ、尿漏れ、うつ病…。ストレッチ&呼吸法で体と心の不調を改善! 74歳の現役医師が毎日やっている、「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」鎌田式ストレッチをイラストとともに紹介する。
タイトルコード 1002210021906

ようし ストレッチ＆呼吸法で体と心の不調を改善！！「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」がんばりすぎない鎌田式ストレッチでいつまでも動ける体を手に入れよう！！
もくじ 第１章　自律神経と免疫力ＵＰのストレッチ（自律神経を整える呼吸法
体幹筋を強化する
免疫力ＵＰのストレッチ
人生を明るくする）
第２章　体の内側から１０歳若返るストレッチ（全身をゆるめる筋膜リリース
血管のストレッチ）
第３章　生活の不安を解消するストレッチ（生活の不安を改善する）
第４章　いつまでも動ける体を手に入れるストレッチ（膝痛対策ストレッチ
肩周りのストレッチ
腰痛対策ストレッチ）
第５章　鎌田式ストレッチの心得


ないよう細目表：

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