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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

頑張らない80歳からのおひとりさまごはん

著者名 村上祥子／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2024.1
請求記号 59604/02063/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 港2632571358一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 59604/02063/
書名 頑張らない80歳からのおひとりさまごはん
著者名 村上祥子／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2024.1
ページ数 183p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-344-04221-6
分類 59604
一般件名 料理 　 食生活
書誌種別 一般和書
内容紹介 マグカップクッキングで肉も魚も一人前料理、コンビニ総菜はレンチン野菜をプラス、タンパク質はレンチン温泉卵…。電子レンジ料理を中心に、80歳からの一人暮らしの「食べる」アイディアを紹介する。
タイトルコード 1002310080803

要旨 ８２歳一人暮らしの「食べる」アイディア。すべて簡単、安心の電子レンジ料理。マグカップクッキングで、肉も魚も一人前料理。コンビニ総菜は、「レンチン野菜プラス」「水大さじ２の減塩マジック」量が食べられないなら、健康になる間食がおすすめ。タンパク質は「レンチン温泉卵」、食物繊維は「野菜１００グラムの冷凍パック」
目次 第１章　一日のスタートは朝ごはんから
第２章　野菜は健康のバロメーター
第３章　電子レンジでパワーチャージ
第４章　私の元気の秘密を教えます
第５章　健康になる間食のすすめ
第６章　健康と美を保つたんぱく質
第７章　買ったお総菜にひと手間かける
第８章　肉食の人は元気で長生き
第９章　一日２個の卵で脳は安泰
第１０章　魚料理って意外に簡単
第１１章　お正月はやっぱりおせちが食べたい！


内容細目表：

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