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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

レフ筋トレ　最高に動ける体をつくる

著者名 高岡英夫／著
出版者 講談社
出版年月 2024.4
請求記号 780/00940/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 南2332423744一般和書一般開架　貸出中 

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高岡英夫

書誌詳細

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請求記号 780/00940/
書名 レフ筋トレ　最高に動ける体をつくる
著者名 高岡英夫／著
出版者 講談社
出版年月 2024.4
ページ数 270p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-06-535232-8
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 筋肉が固く強張る従来のトレーニングを一新! トップアスリートだけが持つ、しなやかで優れた筋肉が手に入る新しいトレーニング法「レフ筋トレ」を公開。筋トレをレフ化する方法、代表的なレフ筋トレ10種目などを紹介する。
タイトルコード 1002410001470

要旨 これは筋トレ革命だ！筋肉が固く強張る従来の方法からポテンシャルを１００％引き出す「レフ筋トレ」へ。トップアスリートだけが持つしなやかで優れた筋肉が手に入る、まったく新しいトレーニング法を公開！
目次 第１章　従来のトレーニングを一新する「レフ筋トレ」（「筋活動」の代表格、それが筋トレ
生きることは筋活動である　ほか）
第２章　なぜ従来の筋トレを変える必要があるのか（筋肉が太くなるメカニズムとは
レッグカールで大失敗した日本　ほか）
第３章　「レフ筋トレ」でどこまで能力を高められるのか（レフパワーを身につけたアスリートたち
イチローも大谷翔平も身体ゆるみきっている　ほか）
第４章　筋トレをレフ化する９つの方法（積極的脱力
地芯乗り　ほか）
第５章　代表的なレフ筋トレ１０種目（クロス腹筋
ヘソ軸腹筋（ヘソ垂軸肘膝吸着腹筋）　ほか）
著者情報 高岡 英夫
　運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング（ゆる体操等）」や「スーパーウォーク歩道」をはじめとした多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。東日本大震災後は復興支援のため「ゆる体操プロジェクト」を指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。著書は１００冊を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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