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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

50歳からの科学的「筋肉トレーニング」　若いときとは違う体をどう鍛えるか 　(ブルーバックス)

著者名 フィンク・ジュリウス／著
出版者 講談社
出版年月 2022.7
請求記号 780/00916/

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1 鶴舞0238107171一般和書１階開架　在庫 
2 西2132609575一般和書一般開架　在庫 
3 南2332362538一般和書一般開架　貸出中 
4 天白3432489288一般和書一般開架　貸出中 
5 楠4331562548一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 780/00916/
書名 50歳からの科学的「筋肉トレーニング」　若いときとは違う体をどう鍛えるか 　(ブルーバックス)
著者名 フィンク・ジュリウス／著
出版者 講談社
出版年月 2022.7
ページ数 246p
大きさ 18cm
シリーズ名 ブルーバックス
シリーズ巻次 B-2209
ISBN 978-4-06-528623-4
分類 7807
一般件名 筋力トレーニング 　 中高年齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 男性も中高年になると筋肉が付きにくくなり、科学的「筋肉トレーニング」が必要になる。筋トレ未経験者からベテランまで、レベルに合った最良のトレーニング方法と、6週間で結果が出るトレーニング・メニューを紹介する。
タイトルコード 1002210031283

要旨 男性も中高年になると男性ホルモンが減少する「更年期」が訪れます。男性ホルモンの減少とともに、筋肉は付きにくくなっていきます。筋肉を付けるには、更年期を克服する科学的「筋肉トレーニング」が必要です。本書は、中高年の筋トレ未経験者からベテランまで、それぞれのレベルに合った最良のトレーニング方法と、６週間で結果が出るトレーニング・メニューを紹介します。
目次 はじめに　筋肉トレーニングのすすめ
第１部　中高年こそ筋肉トレーニングを始めよう（男性の体とテストステロン
トレーニングを成功させる生活習慣
トレーニングの筋肉学
具体的なトレーニング・メニューの考え方
ボディー・タイプと有酸素運動　ほか）
第２部　すぐに始められるトレーニング・マニュアル（経験別トレーニング・メニュー
初心者の筋肉トレーニング
中級者の筋肉トレーニング
上級者の筋肉トレーニング
部位別　ウエイト・トレーニングの種目　ほか）
著者情報 ジュリウス，フィンク
　１９８２年ドイツ生まれ。大学生の時に来日し、日本体育大学大学院で博士号取得。順天堂大学医学部泌尿器科学講座の非常勤助教。研究テーマは、男性の健康に対するテストステロンのさまざまな働き。とくに高齢者の血中テストステロンと、代謝、心臓、肝臓、骨、筋肉や脳神経との関係を中心に研究を行っている。現在はアメリカのノース・ジョージア大学准教授として、アメリカの最新のトレーニング方法、テストステロン補充療法、さらに男性のＱＯＬの向上やアンチエイジングについて研究している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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