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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 18 在庫数 0 予約数 65

書誌情報サマリ

書名

ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」

著者名 吉原潔／著
出版者 アスコム
出版年月 2023.9
請求記号 4983/04479/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238321558一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132681517一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 熱田2232547634一般和書一般開架　貸出中 
4 南2332405311一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
5 東2432768212一般和書一般開架　貸出中 
6 中村2532405145一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 千種2832359208一般和書一般開架　貸出中 
8 瑞穂2932643352一般和書一般開架　貸出中 
9 中川3032525739一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
10 守山3132663646一般和書一般開架　貸出中 
11 緑3232591556一般和書一般開架　貸出中 
12 名東3332781750一般和書一般開架　貸出中 
13 天白3432539371一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
14 山田4130961685一般和書一般開架　貸出中 
15 南陽4231051196一般和書一般開架　貸出中 
16 楠4331607343一般和書一般開架　貸出中 
17 富田4431529173一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
18 徳重4630854992一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04479/
書名 ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
著者名 吉原潔／著
出版者 アスコム
出版年月 2023.9
ページ数 173p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7762-1302-4
分類 4983
一般件名 健康法 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 「しゃがむ→立つ」を30秒間くり返すだけ。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れに効く究極のスクワットを紹介。スクワットが「習慣」になるヒントや、効果をより早く出すヒントなども収録。
書誌・年譜・年表 文献:p173
タイトルコード 1002310039565

要旨 肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます！整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。
目次 １章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット（運動不足が原因で毎年５万人が死亡！？
「筋肉」こそ健康になるためのキーワード　ほか）
２章　３０秒以上やってはダメ！実践ドクターズスクワット（ドクターズスクワットは「２つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法
「３０秒間」で２つのポーズをくり返します　ほか）
３章　“続かない”にさらば！スクワットが「習慣」になるヒント（５０歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと
最大のポイントは「回数」ではなく「時間」　ほか）
４章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状（スクワットが「エクササイズの王様」である理由
「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量　ほか）
５章　効果をより早く出す！「４つのヒント」（筋肉量アップの味方！「ドクターズレシピ」
「ウォーキング」との合わせ技で内臓脂肪を落とす
若く見える人と老けて見える人の「姿勢」
「よく眠る」ためのアイデア）
著者情報 吉原 潔
　整形外科専門医・フィットネストレーナー。医学博士。アレックス脊椎クリニック院長。日本医科大学卒業後、同大学整形外科入局。帝京大学医学部溝口病院整形外科講師、三軒茶屋第一病院整形外科部長を経て、２０１７年より現職。日本整形外科学会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（ＮＥＳＴＡ）公認パーソナルフィットネストレーナー、食生活アドバイザー。運動療法や筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。５０歳を過ぎてから筋トレでメタボ体系を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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