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書誌情報サマリ

書名

疲れない体と不屈のメンタル

著者名 鳥谷敬／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2022.12
請求記号 780/00921/

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書誌詳細

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請求記号 780/00921/
書名 疲れない体と不屈のメンタル
著者名 鳥谷敬／著
出版者 PHP研究所
出版年月 2022.12
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-569-85327-7
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 鉄人鳥谷はなぜ40歳までケガや故障もなくプレーできたのか。自分の理想とする体を手に入れ、最大限に持てる力を発揮するための鳥谷式フィジカル、メンタルメソッドを初公開!
タイトルコード 1002210063479

要旨 鳥谷式フィジカル、メンタルメソッド―最大限に持てる力を発揮する方法！鉄人鳥谷の自重トレーニングと心の軸のつくり方を初公開！
目次 第１章　鳥谷式フィジカルメソッド　美しい体は下半身から―お尻を意識して足腰の負荷を軽くし、老いない体をつくる（体の使い方を知ろう
鳥谷式トレーニングは誰でもできる　ほか）
第２章　鳥谷式フィジカルメソッド　疲れない体はバランスでつくられる―何歳になっても動けるコツを身につける（腰や股関節の違和感はバランスが崩れているサイン
自分の体のバランスに敏感になろう　ほか）
第３章　鳥谷式デイリー・ルーティン　４０歳を過ぎても太らない体になる―鳥谷式生活習慣のレッスン（飲食での体の変化に敏感になろう
自分の理想の体重に近づけるために　ほか）
第４章　鳥谷式メンタルメソッド　強いメンタルは準備でつくられる―集中して結果を出す鳥谷メソッド（平常心が最大の成果を生み出す
「勝負強さ」は準備から始まる　ほか）
第５章　鳥谷式シンキング・メソッド　マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術―野球は仕事、だから考え抜く（欠点は、考え方次第で長所になる
強みを活かすには、弱みを補うことも必要　ほか）


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