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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

医師が教える!60歳からの血流ぐんぐんストレッチ

書いた人の名前 高平尚伸／著
しゅっぱんしゃ 河出書房新社
しゅっぱんねんげつ 2023.11
本のきごう 4983/04497/

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 瑞穂2932642107一般和書一般開架　貸出中 

かんれんしりょう

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4983　4983
健康法　ストレッチング

しょししょうさい

この資料の書誌詳細情報です。

本のきごう 4983/04497/
本のだいめい 医師が教える!60歳からの血流ぐんぐんストレッチ
書いた人の名前 高平尚伸／著
しゅっぱんしゃ 河出書房新社
しゅっぱんねんげつ 2023.11
ページすう 127p
おおきさ 21cm
ISBN 978-4-309-29354-7
ぶんるい 4983
いっぱんけんめい 健康法 　 ストレッチング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 体がカタいと血流が悪くなり、脳梗塞や心筋梗塞、骨粗しょう症をはじめとする病気や不調の一因に。たった3つの動作で全身をほぐし、血流をよくするストレッチを紹介。「体の硬さ」チェック付き。
タイトルコード 1002310062757

ようし 体の硬さが気になることはありませんか？自分の筋肉・関節をチェックする方法は？どこが硬いと、どんな症状・病気のリスクがあるの？そんな疑問・不安にこたえ“たった３つの動作”で全身をほぐし、血流をよくするストレッチを紹介。シンプルなのに効果を実感できる、テレビでも話題の健康習慣を、本書で身につけましょう！
もくじ 序章　あなたの「体の硬さ」をチェック！
１章　体が硬いから、血流が悪くなる！
２章　体の硬いところから「不調のリスク」がわかる！
３章　これほど違う「効果的ストレッチ」のすすめ！
４章　「全能ほぐしストレッチ」をはじめよう！
５章　その症状には、このストレッチ＆エクササイズが効く！
ちょしゃじょうほう 高平 尚伸
　１９８９年、北里大学医学部卒業。現在、北里大学大学院医療系研究科長。北里大学大学院医療系研究科整形外科学リハビリテーション科学スポーツ・運動器理学療法学教授。医学博士。専門は股関節外科、最小侵襲手術（ＭＩＳ）、スポーツ医学、運動器リハビリテーションなど。日本整形外科学会専門医。患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導も治療に取り入れている。柏レイソルのメディカルアドバイザー、東京２０２０オリンピック選手対応ドクター、日本テニス協会医事委員も務める。テレビやＹｏｕＴｕｂｅで紹介(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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