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書誌情報サマリ

書名

奇跡の呼吸力　心身がよみがえるトレーニング 　(ちくま新書)

著者名 有吉与志恵／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2013.7
請求記号 4983/02819/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 南陽4230797765一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02819/
書名 奇跡の呼吸力　心身がよみがえるトレーニング 　(ちくま新書)
著者名 有吉与志恵／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2013.7
ページ数 188p
大きさ 18cm
シリーズ名 ちくま新書
シリーズ巻次 1021
ISBN 978-4-480-06726-5
分類 49834
一般件名 呼吸 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 意識して呼吸を整えれば、集中できる、体幹が鍛えられる、スッと寝つけて疲れが残らない! 呼吸の仕組みを解説するとともに、呼吸を整えるコンディショニングを提案。日常生活で実践できるトレーニング方法を紹介する。
タイトルコード 1001310041498

要旨 集中できる、力が入る、スッと寝つけて疲れが残らない。そんな理想の心身状態になれる方法があります。それは、意識して呼吸を整るえこと。呼吸によって体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する「ブレスコンディショニング」で、今日からあなたも大変身です！
目次 第１章　呼吸に気づく（呼吸の神秘
肩こりの原因は、えら呼吸の名残か　ほか）
第２章　呼吸と筋肉と骨（呼吸と代謝
ボクサーが痩せなかったわけ　ほか）
第３章　呼吸のトレーニングの実際（ブレスコンディショニングをはじめましょう
あなたの呼吸をモニタリング　ほか）
第４章　日常の呼吸で身体革命を（深呼吸の勘違い
腹式呼吸の勘違い　ほか）
第５章　呼吸生活のすすめ（私たちは「気」で生きている
宗気―外気から取り込まれるエネルギー　ほか）
著者情報 有吉 与志恵
　有吉与志恵メソッド開発者。運動指導者として３０年以上のキャリアを生かし、体調と体型を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講座や指導者の育成にも情熱を注いでいる。０９年には特定非営利活動法人「日本体調改善運動普及協会」を設立、現在会長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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