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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

コアトレスタートブック　体幹を鍛える 　(GAKKEN SPORTS BOOKS)

著者名 有吉与志恵／著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2010.4
請求記号 780/00464/

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1 南2331887055一般和書一般開架　在庫 
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3 中川3031878063一般和書一般開架　在庫 
4 富田4430940561一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00464/
書名 コアトレスタートブック　体幹を鍛える 　(GAKKEN SPORTS BOOKS)
著者名 有吉与志恵／著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2010.4
ページ数 159p
大きさ 21cm
シリーズ名 GAKKEN SPORTS BOOKS
ISBN 978-4-05-404499-9
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 コア(体幹)とは、身体を安定させる筋肉たちのこと。表層と深層のコアの筋肉たち双方を整え、身体能力を研ぎ澄まし、眠っている能力を目ざめさせる「コアトレ」のコツをまとめて紹介する。
タイトルコード 1001010005825

要旨 ルールは６つだけ。ボディラインを知る＋脱力＋小さな動き＋触る＋フォーム＋筋肉をイメージ。
目次 序章　えッ！コアトレがもたらす身体革命！（身体を変えるのはとっても簡単だった！！
疲労もその日のうちにスルッと抜ける！　ほか）
１章　コアトレが身体を変えるって、どういうこと？その５つの理由（そもそもコアトレって何？
骨格って変えられるの？　ほか）
２章　身体革命を起動させるための６つだけのコアトレ・ルール（自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか？
脱力することを覚えよう　ほか）
３章　細マッチョになるためのコツのコツ１４（腹筋を割るのは簡単だった！
あこがれ！美しい胸板は小胸筋のリセットで作る　ほか）
４章　調子を整えるためのコツのコツ１４（意外！手首が集中力ＵＰの鍵を握る
背中＆肩がスッと軽くなる　ほか）


内容細目表：

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