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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

40歳からの肉体改造　頑張らないトレーニング 　(ちくま新書)

著者名 有吉与志恵／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2008.6
請求記号 780/00408/

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1 中村2531533038一般和書一般開架　在庫 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00408/
書名 40歳からの肉体改造　頑張らないトレーニング 　(ちくま新書)
著者名 有吉与志恵／著
出版者 筑摩書房
出版年月 2008.6
ページ数 238p
大きさ 18cm
シリーズ名 ちくま新書
シリーズ巻次 726
ISBN 978-4-480-06433-2
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:p238
内容紹介 身体の不調を回復させるコツは、骨格・筋肉・リンパを正しく働かせ、身体の軸(コア)を安定させること。無理なく短時間で日常生活や仕事のパフォーマンスが向上する「コンディショニング(改善系トレーニング)」を解説する。
タイトルコード 1000810022809

要旨 肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
目次 序章　答えは、自分の身体が知っている
第１章　あなたの身体、どうなっていますか？
第２章　コンディショニングという観点でみると
第３章　コンディショニングのメカニズム
第４章　コンディショニングの基本テクニック
第５章　身体をリセットする方法
第６章　コンディショニングの実際
第７章　体調別お勧めコンディショニングは、これ！
著者情報 有吉 与志恵
　日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終了。９４年に（株）ハースコーポレーション設立。お年寄りから現役アスリートまで幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。２００５年に自社施設「健屋（すこやかや）」を、０７年に「ＣＬＥＶＡ（クレバ）」をオープンした。また、コンディショニングトレーナースクールも開講し、指導者の育成にも情熱を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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