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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

30分の早起きがウツに効く　心が晴れる“今よりちょっと”早起き法

著者名 税所弘／著
出版者 三五館
出版年月 2010.5
請求記号 4983/02130/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2531665202一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02130/
書名 30分の早起きがウツに効く　心が晴れる“今よりちょっと”早起き法
著者名 税所弘／著
出版者 三五館
出版年月 2010.5
ページ数 206p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-88320-498-4
分類 4983
一般件名 健康法 　 精神衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 憂ウツ気分が1週間つづいたら危険ゾーン。そういうときは、早めに「早起きスイッチ」を押そう! 人間本来の生体リズムを回復する「早起き健康療法」を実践指導する著者が、ウツの早期発見・早期治療のコツを紹介。
タイトルコード 1001010009844

要旨 誰でも簡単に押せる“早起きスイッチ”。朝の第一人者がやさしく解説！憂うつ解消法。
目次 第１章　早起きで憂うつが消えた七人の体験（早起きしてラジオ体操に参加すると、年上の友だちができた！
早起きで午前中を有効活用すると、マイペースで明るく暮らせるようになった！　ほか）
第２章　憂うつをすぐ解消できる人の条件（あなたは今、ブルーな気分ではありませんか？
私たちはどんな出来事で憂うつ気分に陥るのか？　ほか）
第３章　早起きが身体と心に効く理由（「早起き」ってなんだろう？
私たちの身体は早朝に切り替えスイッチが入る　ほか）
第４章　三〇分の早起きを実現する“超睡眠法”（ノンレムとレムの睡眠リズム
睡眠リズムを利用する　ほか）
第５章　「憂うつに効く！」早起き実践法（うつ病予防と自己啓発を兼ねる健康療法
早起きの効果を確認しておきましょう　ほか）


内容細目表：

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