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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

税所式日本人のための睡眠雑学100　すぐ寝られる!よく眠れる!すっきり起きられる!

著者名 税所弘／著
出版者 講談社
出版年月 2009.4
請求記号 4983/01930/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3331754725一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/01930/
書名 税所式日本人のための睡眠雑学100　すぐ寝られる!よく眠れる!すっきり起きられる!
著者名 税所弘／著
出版者 講談社
出版年月 2009.4
ページ数 229p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-06-215271-6
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 早寝早起きがいいことはわかっているけど、「夜更かし・不眠・朝寝坊」…。この負のスパイラルから脱出するために、人間の脳の仕組みから枕の選び方まで、「朝型人間」第一人者が情報・知識を伝授する!
タイトルコード 1000910001046

要旨 早寝早起きがいいことはわかっているけど…。「夜更かし→不眠→朝寝坊」―まずは負のスパイラルから脱出しよう。眠りの「ツボのツボ」が簡単に手に入る。人間の脳の仕組みから、枕の選び方まで、「朝型人間」第一人者の情報・知識の集大成。
目次 第１章　税所式睡眠の基礎知識―人生が一八〇度変わる（脳を休める睡眠と身体を休める睡眠がある
“不機嫌な寝起き”と“気持ちのよい寝起き”があるのはなぜ？　ほか）
第２章　税所式上手に睡眠―日常生活がこんなに睡眠と関係している（いつもより３０分の早起きがメタボを解消する
８時間睡眠でも起きる時間がバラバラでは意味がない　ほか）
第３章　税所式上手に早寝―快眠の技術（眠くないときは、徹夜したってかまわない
翌日眠くなったときは“必殺技”居眠りで乗り切る　ほか）
第４章　税所式上手に早起き―最新・最古の健康法（朝五時起床が身体にいいのには、科学的理由がある
だから朝廷の政は、日の出とともに行われていた　ほか）
第５章　税所式睡眠なるほどデータ―知ってるようで意外と知らない真実（偉人や有名人の睡眠に学べ
ほとんど寝ないゴキブリ、一〇時間眠るフグ　ほか）
著者情報 税所 弘
　１９５１年、長崎に生まれ、東京で育つ。聖マリアンナ医科大学を経て、早稲田医療専門学校を卒業、東西両医学を学ぶ。とくにうつ病、自律神経失調症への有効性から早起きの効用に着目、「税所式早起き心身健康法」を確立する。実践指導を続けて三十数年、また企業の社員研修の講演会なども数多く行い、さまざまな業界に“税所シンパ”をもつ「朝型人間」の第一人者である(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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