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書誌情報サマリ

書名

疲れない体を脳からつくるボディハック

著者名 鈴木孝佳／著
出版者 イースト・プレス
出版年月 2020.8
請求記号 4983/04119/

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1 天白3432412546一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04119/
書名 疲れない体を脳からつくるボディハック
著者名 鈴木孝佳／著
出版者 イースト・プレス
出版年月 2020.8
ページ数 215p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7816-1900-2
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 脳(ソフト)から体(ハード)の使い方を変え、不調を取り除く! 脳科学や解剖学、生理学などに基づいた世界最先端のトレーニングメソッド「ボディハック・トレーニング」を紹介する。解説動画が見られるQRコード付き。
書誌・年譜・年表 文献:p215
タイトルコード 1002010031562

要旨 脳科学や解剖学、生理学などに基づいた世界最先端のトレーニングメソッドで、脳から体の使い方を変え、不調を取り除く。それが、本書でご紹介する「ボディハック・トレーニング」です。
目次 第１章　現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている（不健康現象１　過呼吸
不健康現象２　口呼吸
不健康現象３　刺激の偏り
不健康現象４　体が迷子）
第２章　最新科学で明らかになった脳と体の関係性（ボディスキーマ＝ヒトの根幹である「身体図式」
３つの感覚を鍛えれば不調は改善される
運動によって、脳と体はチューニングされる
小さくても超重要な小脳
ちょっとしたことから始めよう）
第３章　自分の体の現在地を知るボディチェック・テスト（呼吸編
ボディスキーマ編
小脳編）
第４章　疲れない体を脳からつくるボディハック・トレーニング（呼吸編
筋肉と関節編
前庭感覚編
ボディハック・トレーニングを継続するコツ
全部出来たら、次は何を目指すべき？）
第５章　ボディハックの効果を倍増させる戦略的健康的習慣（運動編
睡眠編
食事編
冒険編）
著者情報 鈴木 孝佳
　パーソナルトレーナー。会員制ジムビーストイック代表トレーナー・ＣＴＯ。１９８６年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛疾患の治療を学ぶ。２０１０年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約１５００件のレッスンを行う。２０１９年、株式会社Ｓｅｖｅｎ　Ｒｉｃｈ　Ａｃｃｏｕｎｔｉｎｇに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼ＣＴＯに就任。脳科学・運動科学・解剖学・生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている。保有資格は「ＪＳＰＯ−ＡＴ」「Ｆａｓｃｉａｌ　Ｄｉｓｓｅｃｔｉｏｎ　Ｃｅｒｔｉｆｉｃａｔｅ　ｏｆ　Ｃｏｍｐｌｅｔｅ」「ＥＢＦＡ　Ｂａｒｅｆｏｏｔ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｓｐｅｃｉａｌｉｓｔ」など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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