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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ようこそ名古屋へ暮らしの便利帳名東区　[2005年] 　転入者向け生活情報誌

著者名 名古屋市名東区役所／編集 名古屋市市民経済局／編集
出版者 名古屋市
出版年月 2005.03
請求記号 A318/00017/０５

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0234687176一般和書２階書庫　禁帯出在庫 

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ウォーキング　筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 A318/00017/０５
書名 ようこそ名古屋へ暮らしの便利帳名東区　[2005年] 　転入者向け生活情報誌
著者名 名古屋市名東区役所／編集 　 名古屋市市民経済局／編集
出版者 名古屋市
出版年月 2005.03
ページ数 84p
大きさ 30cm
一般注記 2005年の副書名:ここからはじまる新しい暮らし
分類 A318525
一般件名 名古屋市-政治・行政
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009915014126

要旨 長寿日本一の長野県で２０年近く支持され続け、世界からも注目されている運動法―「筋トレ」ウォーキング。歩き方を変えるだけで「筋力」と「持久力」を鍛えられる、画期的な運動法です。本書では、その基本的なやり方から応用を利かせた歩き方まで「筋トレ」ウォーキングの実践法を詳しく紹介します。
目次 第１章　筋トレウォーキングで一生歩ける体になる！（普通に生きているだけでは寝たきりになります
体のエネルギー「筋力と持久力」は何歳からでも増やせる！　ほか）
第２章　なぜ寝たきりになってしまうのか（運動するかしないかで、健康寿命が１５年も変わる！
老化をぐんぐん加速させる筋力と持久力の低下　ほか）
第３章　今日からできる！筋トレウォーキング（筋トレウォーキング基本の歩き方
「週に１回」でも、必ず体が変わる！　ほか）
第４章　医者も薬も遠ざける！筋トレウォーキングの効果（筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する！
肩・膝・腰…長年のつらい痛みが和らぐ　ほか）
第５章　元気に長生きできる体に変わる、健康長寿の生活習慣（老化に歯止めをかける「日々の心がけ」とは
こう考えれば、あなたも「老いない人」になる！）


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