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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

仕事や家事の合間に効率よく!ラクやせ時短筋トレ　NHKあさイチ

著者名 NHK「あさイチ」制作班／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2024.5
請求記号 595/02720/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238476550一般和書１階開架　貸出中 
2 名東3332831845一般和書一般開架　在庫 
3 志段味4531007591一般和書一般開架　在庫 

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瘦身法　筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/02720/
書名 仕事や家事の合間に効率よく!ラクやせ時短筋トレ　NHKあさイチ
著者名 NHK「あさイチ」制作班／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2024.5
ページ数 95p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-391-16168-7
一般注記 カヴァー表紙のタイトル:ラクやせ時短筋トレ
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 筋力トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 NHK総合テレビ「あさイチ」の放送をもとに、家事や仕事をしながら手軽にできて、やせやすいカラダを作る「筋トレ」を紹介。ほっそりとした二の腕やくびれを作るトレーニング等を収録する。「朝たんぱく質カード」付き。
タイトルコード 1002410007721

要旨 筋肉をつけて、やせやすいカラダに！短期間でもしっかりと効果を実感！自宅でも効率よくエクササイズを実践できる！ＮＨＫ「あさイチ」流のゆるトレ生活をこの１冊で！
目次 第１章　家事や仕事をしながら、手軽にできる！ＮＥＡＴトレーニング
第２章　ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを目指す！部位別自重筋トレ
第３章　わずかな時間で効果を実感！ＨＩＩＴ
第４章　身体をほっそり、太っていないように見せる！寝ながらできる！ゴロゴロラクやせトレーニング
第５章　筋肉が持つ本来の動きを取り戻す！姿勢改善トレーニング
第６章　やせない原因を撃退！お悩み解消トレーニング
第７章　“老け見え背中”の余分な肉を落とす！背中やせトレーニング
第８章　４つに厳選！“神ストレッチ”
特別収録１　食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方　あさイチがおすすめ！太りにくい暮らしのコツ
特別収録２　体内時計をリセットして、疲労回復にも！朝たんぱく質しっかり生活


内容細目表：

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