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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

不調を治す血糖値が下がる食べ方　ダルい、むくむ、体重増加が止まらないあなたへ

著者名 石黒成治／著
出版者 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2023.6
請求記号 4985/04378/

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1 東2432746663一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4985/04378/
書名 不調を治す血糖値が下がる食べ方　ダルい、むくむ、体重増加が止まらないあなたへ
著者名 石黒成治／著
出版者 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2023.6
ページ数 199p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-295-40843-7
分類 498583
一般件名 食生活 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 生活習慣病の原因の大きなものとして「毎日摂る食事・栄養」が挙げられる。血糖値が下がる食べ方、肝機能や腎機能が高まる食べ方を紹介。ズボラでもデキる機能回復ごはん10例も収録。
タイトルコード 1002310020155

要旨 血糖値が上がることで体内で何が起こっているのか？血糖値が上がるリスクを理解すること。実際に体内でどんな変化が起こっているか。それを知ると、生活習慣は必然的に変わる。１．ファスティングを実行し、２．糖質と何を食べるかを考え、３．糖質摂取直後に運動をする。４０代からはじめる「整う」食事法。ズボラでもデキる機能回復ごはん１０例つき。
目次 プロローグ　体がむくみ、倦怠感が続く日々を送っているあなたへ
第１章　４０代からの、シンプルな食べ方（だる重い、むくむ、何だか調子の悪い原因は？
けっきょくは普段、何を食べているか？につきる　ほか）
第２章　血糖値が下がる食べ方（４０歳以上の４人に１人は血糖異常者！？血糖値が異常であるという状態とは？　ほか）
第３章　肝機能や腎機能が高まる食べ方（肝機能の異常って何だ？
どうして肝臓に脂肪がたまっていくのか？　ほか）
第４章　食習慣に関する、ツッコんだ質問に答えてみました（４０代と７０代では、たんぱく質の摂り方が違うのですか？
良質なたんぱく質として「白肉」が挙げられますが、大豆はどうですか？　ほか）
エピローグ　血糖値を上げない３つの秘訣


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