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書誌情報サマリ

書名

「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング　運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう

著者名 広瀬統一／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2015.4
請求記号 780/00684/

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1 西2132203940一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 780/00684/
書名 「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング　運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう
著者名 広瀬統一／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2015.4
ページ数 189p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-04-102358-7
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体を「強くする」前に、「体を知ること」「上手に使うこと」が何より大切です。神経を活性化させ、うまく筋肉を使えるようにして、効率的に「疲れにくい体」を手に入れられる「非筋肉トレーニング」を紹介します。
書誌・年譜・年表 文献:p189
タイトルコード 1001510010758

要旨 カンタン、辛くない、楽しい！先月までとは「まるで違う自分」に―１日５分で体幹強化、超回復、ボディシェイプ、肩こり改善、ケガ防止…
目次 １章　筋肉トレーニングでは「鍛えられないこと」がある―これを知るだけで「疲れにくい＋疲れが残らない」（非筋肉トレーニングは、どうして「効く」のか
筋肉肥大トレーニングのメリットとデメリット　ほか）
２章　体を「理に適える」から疲れにくい、ケガしない―「筋肉」でなく「神経」を鍛えよう（「理に適った動き」とは何か？
日常生活の中でケガをする人、しない人　ほか）
３章　「すぐ復活する体」をつくる考え方―「疲れが残らない人」の意外な共通点（「超回復」生活で、毎日を生き生き過ごす
回復のための、生活の基本　ほか）
４章　神経を鍛えるための「発展トレーニング」―自分の運動効果を１・５倍に！（運動前に取り入れたいバリスティックストレッチ
普段あまりやらない動きを―「ブラジル体操」　ほか）
著者情報 広瀬 統一
　早稲田大学スポーツ科学学術院教授。１９７４年生まれ、兵庫県出身。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了（学術博士）。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、なでしこジャパン（サッカー日本女子代表）フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチをつとめている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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