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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 4 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

大人女子の体幹ストレッチ　もう二度と太らない体になる

著者名 広瀬統一／著
出版者 学研プラス
出版年月 2015.12
請求記号 781/00253/

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1 西2132348174一般和書一般開架　在庫 
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3 瑞穂2932146828一般和書一般開架　在庫 
4 南陽4230811285一般和書一般開架　在庫 

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7814
ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 781/00253/
書名 大人女子の体幹ストレッチ　もう二度と太らない体になる
著者名 広瀬統一／著
出版者 学研プラス
出版年月 2015.12
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-05-800576-7
分類 7814
一般件名 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 筋肉がよく動くようになれば、関節の可動域が広がり、動くのがラクになって、代謝も上がる-。体の土台・体幹に連動する筋肉を伸ばすことにフォーカスした体幹ストレッチを紹介。
タイトルコード 1001510087496

要旨 １日３分でメリハリ美体型。太る体ぐせを根本から変える新習慣。
目次 １　体幹ストレッチで二度と太らない体ができる！納得の理由（学習マンガ　体幹ストレッチで“二度と太らない”宣言
体幹ストレッチで二度と太らなくなる理由　詳しい解説編　ほか）
２　たったコレだけ？！で体が変わる　朝夜３分体幹ほぐし（朝は筋肉を目覚めさせて代謝力アップ夜は寝ている間に筋肉の成長と補修
朝の３分体幹ほぐし効果アップガイド　ほか）
３　ほぐしてから刺激！がピンポイントに効く　部位引き締め体幹ストレッチセット（よく動くしなやかな体幹こそが一生もののメリハリ美ボディをつくる
おなかやせ１　ウエストしぼり　ほか）
４　自分で内側からケアできる！体幹メンテナンスでゆがみ＆不調解消（カチコチの体と心の強張りを取れば女子の気になる不調は軽くなる
猫背　寝たまま肩まわし　ほか）
５　２０〜３０代４０〜５０代６０代以上　年代別体幹強化ストレッチ（２０代〜３０代は腰まわりをケア
イスのせ裏面伸ばし　ほか）


内容細目表：

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