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蔵書情報

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所蔵数 8 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

女子の体幹レッスン　美しい身体になる筋肉のつけ方

著者名 広瀬統一／著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.1
請求記号 780/00674/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237026372一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132206661一般和書一般開架　在庫 
3 中村2532425663一般和書一般開架　貸出中 
4 千種2832156141一般和書一般開架　貸出中 
5 瑞穂2932048156一般和書一般開架　貸出中 
6 緑3232443139一般和書一般開架　貸出中 
7 名東3332234545一般和書一般開架　貸出中 
8 南陽4230926943一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 780/00674/
書名 女子の体幹レッスン　美しい身体になる筋肉のつけ方
著者名 広瀬統一／著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-05-800405-0
分類 7807
一般件名 トレーニング
書誌種別 一般和書
内容紹介 体の軸=体幹が変わると、必ずボディが美しく変わります。代謝がアップする体幹ストレッチや、美しいライン&立ち居振る舞いが手に入る体幹エクササイズ、プチ不調に効く体幹刺激トレーニングなどを紹介。
タイトルコード 1001410086735

要旨 かんたん２ステップでだれでもできる。くびれができてメリハリボディ。美姿勢が身につく。趣味のスポーツも上達する。ヘルシー、セクシー、エイジレスな体になる。体幹で“美筋ケア”！
目次 １　体幹力は美しさの基本　体幹ポジショニングで姿勢をリセット（いい姿勢は体幹で支えられている　体幹が整えば姿勢が変わる
長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力
猫背解消体幹エクサ
反り腰解消体幹エクサ）
２　体幹の柔軟性を高めることは美ボディの基本！体幹ストレッチで代謝アップ（しなやかな体は美しい！！女性らしい筋肉づくりは柔軟性が必須
あなたの体幹の中で硬くなっているのはどこ？部位別柔軟性チェックテスト）
３　美しいライン＆立ち居振る舞いが手に入る　部位別体幹エクサで理想のボディライン（女性らしい筋肉がついた理想のメリハリボディに！体幹を鍛えれば体型が変わる！
パーツ美人は体幹からできる理由　体幹とボディラインの深い関係
オフィスでおうちでいつでもできる！！ながら体幹トレーニング）
４　こりや血行不良、むくみ…ｅｔｃプチ不調に効く体幹刺激トレ（筋肉の張りは体のこりに通じる　体幹を動かすと不調がなくなる
ツラい症状がラクになる秘密はここにアリ！使える体幹筋がつけば体のめぐりがよくなる）
５　上達する！けがしない！疲れにくい！体幹トレーニング趣味＆スポーツ（スポーツごとに必要な体幹が違う！動きに合った筋肉を鍛えればけがを予防し、うまくなる！
ランニングやダンスはバランス力
ゴルフ、テニスのひねり時にパワーを安定
スキー、スノボは横の踏みとどまり力）


内容細目表：

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