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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

プレッシャーに負けない方法　「できるだけ完璧主義」のすすめ

著者名 水島広子／著
出版者 さくら舎
出版年月 2015.3
請求記号 146/01321/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞5231158758一般和書２階書庫　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 146/01321/
書名 プレッシャーに負けない方法　「できるだけ完璧主義」のすすめ
著者名 水島広子／著
出版者 さくら舎
出版年月 2015.3
ページ数 173p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86581-007-3
分類 1468
一般件名 カウンセリング
書誌種別 一般和書
内容紹介 何でも「完璧」にやろうとして不安やプレッシャーを感じ、消耗してしまう人に向けて、「マイナスの完璧主義」を、人生の質を高めていく「プラスの完璧主義」に変える方法を紹介する。
タイトルコード 1001410108783

要旨 「完璧　主義」には、燃え尽きたり心を病んだり、周りの人に迷惑をかけたりする「マイナスの完璧主義」と、人生の質を高めていく「プラスの完璧主義」が存在します。この二者を分けるのは、一般には「意志の強さ」「人間としての強さ」などと思われているかもしれませんが、それは違います。少し視点を変えるだけで、「マイナスの完璧主義」を「プラスの完璧主義」にすることができるのです。
目次 １章　なぜ不安やプレッシャーを感じてしまうのか―つい自分を否定してしまう人の心の中
２章　「完璧」を求めすぎる人は、ムダが多い―効率や生産性を上げるためのコツ
３章　「完璧」を求めるべきでないものがある―不安やプレッシャーに振り回されないために
４章　「自分がどう見られているか」を怖れない―もっと自分らしく主体的に生きよう
５章　他人の「完璧主義」に巻き込まれたら―相手の「不安」としてやりすごそう
６章　「プラスの完璧主義」で生きるための習慣―「できるだけ」と思えば毎日が変わる


内容細目表：

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