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書誌情報サマリ

書名

「誰かのため」に生きすぎない　精神科医が教える力を抜いて生きるコツ

著者名 藤野智哉／[著]
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2023.5
請求記号 146/01749/

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1 北2732476417一般和書一般開架　貸出中 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 146/01749/
書名 「誰かのため」に生きすぎない　精神科医が教える力を抜いて生きるコツ
著者名 藤野智哉／[著]
出版者 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2023.5
ページ数 238p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7993-2951-1
分類 1468
一般件名 カウンセリング
書誌種別 一般和書
内容紹介 休んでOK。足は「逃げる」ために使っていい。誰にも誇らない人生を生きたっていい…。仕事や子育て、介護などをがんばりすぎる人に向け、自分をいたわり、大切にするための48のメッセージを伝える。記入欄あり。
タイトルコード 1002310016494

要旨 「しんどい」「もうイヤ」と思ったときに読んでほしい。自分をいたわり、大切にするための４８のメッセージ。仕事、人間関係、子育て、介護…ついがんばりすぎるあなたへ。自分に優しく生きていい。愛想なんて捨ててもいい。
目次 第１章　まずは「お休みする」だけでいい（「歯を磨いただけでえらい！」「こんなに体が重いのに、地面にめり込まなくてえらい！」って自分に言ってみよう。
これだけでいいから覚えておいて。疲れたら、まずやることは「休む」ことなんですよ。　ほか）
第２章　もっと「自分のこと」を気にしてあげよう（がんばってもがんばっても幸せになれない。そんなときは「自分の幸せ」がわかっていないのかもしれません。
「強さ」って、「みんなと戦って勝つ」ことじゃなくて、「いらない戦いからおりる勇気をもつ」こと。ムダなマウントやいらないレースからおりてしまいましょう。　ほか）
第３章　「体の声」が教えてくれること（体をゆるめてあげる。それだけであっという間に心もゆるんだりするんですよ。
ちょっと外に出て散歩してみませんか？　ほか）
第４章　無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント（どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい。
他人に嫉妬したり、うらやましくなったりするのって、「単に暇だから」ってパターンがけっこう多いんですよ。　ほか）
第５章　うかつに幸せになってしまってもいいんじゃないかな（完璧じゃないし、たいしたことないし、失敗もするし、みっともない。でも、それでいい。
「甘えていいんだ」ということを知ろう。もっと「助けて」「無理！」と言っていい。ほか）
著者情報 藤野 智哉
　１９９１年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味をもち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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