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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

女40歳からの体調を整える秒速「ゆる薬膳。」

著者名 池田陽子／著
出版者 青春出版社
出版年月 2022.11
請求記号 4985/04326/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 徳重4630809442一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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薬膳

書誌詳細

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請求記号 4985/04326/
書名 女40歳からの体調を整える秒速「ゆる薬膳。」
著者名 池田陽子／著
出版者 青春出版社
出版年月 2022.11
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-413-23275-3
分類 498583
一般件名 薬膳
書誌種別 一般和書
内容紹介 体の不調、美容の悩み、心の不調…。オトナ女子の不調は食べ物を味方につけて改善! スーパーの食材、缶詰や総菜のちょい足しでつくれる「ゆる薬膳」を紹介する。症状別時短レシピ付き。『日刊ゲンダイ』連載を加筆し書籍化。
タイトルコード 1002210061797

要旨 体が冷えやすい、寝ても疲れがとれない、何をやってもヤセない、「今の自分」に合った食べ方をすれば毎日はもっとラクになる！美容・体・心の悩みに効く！“症状別”時短レシピつき。「食べ物」を味方につけてオトナ女子の不調を改善！
目次 はじめに―忙しくてもラクラク完成！秒速「ゆる薬膳。」でパワフル＆ビューティに
１　体の内側からきれいになる！秒速「ゆる薬膳。」美容の悩み編（老化―生命力を養う「黒食材」で腎をパワーアップして老化を防ぐ
シワ―モイスチャー効果絶大な「白食材」で肌にたっぷり潤いチャージ、シワ撃退！
薄毛―「食べるヘアケア」で抜け毛をストップ、しっかり増毛！ボリュームアップ！　ほか）
２　気になる症状を食べて改善！秒速「ゆる薬膳。」体の不調編（疲労―「気」を補う長いも・卵・鶏肉・枝豆でパワーチャージして疲労回復
疲れ目―あさりとクコの実で「肝」の働きを高めて目の疲れを取る
耳鳴り―わずらわしい耳鳴りは、騒音防止食材でシャットアウト　ほか）
３　元気とやる気を引き出す！秒速「ゆる薬膳。」心の不調編（ストレス―セロリ・大根・ゆずで「気」を巡らせてストレス解消
やる気アップ―「陽」を補う赤貝・ねぎ・しょうがで「やる気スイッチ」をオンにする
うつ―「心」をサポートする、かきと卵のタッグでうつな気分をなごませる　ほか）


内容細目表：

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