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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

頭んなか「メンヘラなとき」があります。　精神科医が教える、「感情的な私」をうまく飼いならす方法

著者名 精神科医いっちー／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2023.11
請求記号 4937/03824/

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1 瑞穂2932654516一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4937/03824/
書名 頭んなか「メンヘラなとき」があります。　精神科医が教える、「感情的な私」をうまく飼いならす方法
著者名 精神科医いっちー／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2023.11
ページ数 287p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-478-11438-4
分類 49379
一般件名 精神衛生
書誌種別 一般和書
内容紹介 「私なんて…」とブレーキを踏む、つねに誰かに「依存」しがち…。ネット上で1万人以上の不安・イライラを解決してきた精神科医が、「感情的な私」を飼いならし、「理性的な私」を育てる方法を紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p286〜287
タイトルコード 1002310064351

要旨 こうして私は私との「付き合い方」がわかった。
目次 はじめに　「感情的な私」をうまく飼いならす方法
第１章　頭のなかが「メンヘラなとき」をとらえる（「自分の目」が曇るときは誰にでもある
メンヘラなときをどうして克服できるのか？
「理性的な私」と「感情的な私」を分けるたった１つの方法）
第２章　「理性的な私」を育てる方法（どうすれば、「感情的な私」を乗りこなせるのか
「理性的な私」に「○○」を足せばいい）
第３章　「メンヘラなとき」を脱した６人の話（「実例」を知ることで、あなたも実践できる
自分でもあきれるくらい極端な性格―「二極型な私」の場合　ほか）
第４章　手ごわい「感情的な私」の対処法（それでもネガティブを強化してしまう、あなたへ
「私はこういう人間だ」という強い思い込みの末路　ほか）
第５章　これからもメンタルを「ずっと安定させる」ための知恵（これからもメンタルが「ずっと安定」するために
ストレス対処を「テコの原理」として考えよう　ほか）
著者情報 精神科医いっちー
　世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。１９８７年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟にて勤務、論文を多数執筆する。ＳＮＳで情報発信をおこないながら「質問箱」にて１万件を超える質問に答え、総フォロワー数は６万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にＳＮＳをよく利用する多感な時期の１０〜２０代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている。「ＡＥＲＡ」などの取材に協力し、ＮＨＫの番組にも出演した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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